许多妇女到了一定年龄，由于身体基本代谢率下降，更有可能导致卡路里摄入过多，难以消费。这时，一些中年妇女会发现身体肥胖的迹象非常明显。如果身体过于肥胖，此时的身体负担就会增加。除了降低运动能力和心肺功能外，肥胖还会增加关节或骨骼的磨损和撕裂，从而导致健康问题。因此，当人们到了一定的年龄，就必须加强对身体的管理，以免对人体构成威胁。那么，40 岁以后，女性保持体重更合适多少呢？
40岁后，女性体重保持在多少比较合适？
40 岁以上的女性甚至开始进入衰老阶段。此时，我们需要注意身体的维持，以保持年轻的状态，促进身体健康，预防一些疾病。因此，建议这个年龄的女性应该加强身体管理，注意控制体重。因为每个人的体重标准不同，通常取决于个人的身高，因此有必要结合国际体重计算公式来确定 40 岁以后女性应该保持多少体重。
体重指数公式除以体重公斤除以米高的平方，如果体重指数可维持在 18.5≤体重指数 <24，则人的体重在标准范围内。因此，妇女可以用这个公式计算身高与体重的关系，并将体重保持在合理范围内，以保持健康。
过度肥胖怎么办？
1. 合理饮食
40 岁以后，大多数女性开始变形，并逐渐显现出肥胖的迹象。此时，人们需要合理控制体重。其中，饮食对身体的影响更大。因此，人们需要多吃高蛋白、低脂肪的食物，以避免摄入过多脂肪，导致肥胖。此外，人们可以选择吃饱腹感强、卡路里低的食物，这也有利于减肥。
2. 科学运动
到了 40 岁，如果人们想保持标准体重，不妨通过锻炼来减肥。在运动过程中，身体的代谢能力得到改善，这有利于体内垃圾毒素的排出。同时，你也可以摄入体内多余的脂肪物质，以便慢慢减肥，这对人们减肥非常有帮助。因此，想控制体重的人需要积极锻炼。
综上所述，40岁女性的体重需要保持在多少比较合适，可以根据BMI计算公式得知，因为每个女性的身高不同，因此体重的标准也不同，需要结合具体的身高才可以判断体重的标准范围。
