女性的月经表现也有所差异，主要是因为身体素质和生活习惯的不同。有些女性的月经规律保持的非常好，而且整体的排血量也比较适中。但有部分女性的月经量很少，相较于月经量正常的女性，比较显老。女性想要延缓衰老的到来，不仅需要及时的关注自己的经血排量，而且要在日常生活中注意保养。尤其冬天，气温下降，女性更要保持温暖，注意饮食。
那么在寒冷冬日，女性朋友们该如何改善月经来临时的经血过少或不畅问题，在饮食方面可以多吃一些下面的三种食物：
1、栗子
在冬天的街边，新鲜出炉的糖炒栗子，是女孩子的最爱。栗子含有着极其丰富的营养物质，特别是矿物质和有机酸的含量是非常大的，女性如果能够经常吃上几颗的话，就可以给子宫带来较好的温暖，从而使子宫内的寒气得到有效的排出，使体内的雌激素分泌量增加，有效缓解经血量过少的问题。
2、鸡汤
一般女性经量过少，和气血不足相关，因此可以多吃一些补气血的食物。鸡汤的营养价值比较高，常喝鸡汤能够起到较好的滋补效果，使自己的气血得到较好的养护，从而有效避免出现气血不足的问题。当气血得到补充之后，女性的雌激素分泌就会增加，由此而给卵巢和子宫带来较好的滋养效果，同时也能够起到延缓衰老的功效。
3、桂圆红枣汤
除鸡汤外，桂圆红枣汤也是女性补气血的选择之一。特别是对于一些拥有多次流产经历的女性来说，子宫在一定程度上受到损伤，更需补充营养。此类女性为了有效的预防经血量过少的问题，需要及时的进行气血补充。而桂圆和红枣都是较好的滋补食材，能够使子宫获得很好的滋养，从而延缓衰老的到来。
除了在饮食上的建议外，生活中女性朋友们还要对过度减肥、长期熬夜作息不规律说No。
有一些女性为了追求曼妙身姿，而采用节食的方法进行瘦身，这种方法除了对自身的肠胃健康极其不利之外，还会使身体内的内分泌平衡遭到打破，从而使卵巢功能逐渐的衰退给子宫带来不可逆的损伤，进而引发月经量变少的问题。
女性如果长期熬夜的话，不仅会使自身的皮肤受到严重损伤，同时也会导致卵巢功能的缺失。这样做就会造成其体内雌激素分泌的不均匀，进而导致月经量的变少。对于女性群体来说，如果出现经血不畅或者经血过少的话，从而引发一系列的妇科问题，而且还会加速自身的衰老进程。
所以，女性朋友们在经期出现一些异常情况的时候，一定要充分的重视起来，通过合理的方法来予以有效地应对，才能够更好的保养身体，延缓衰老的到来!
