24岁的小天已经在读大三了，自从摆脱了高中生活之后，在大学里，无拘无束，每天想的就是怎么吃，怎么玩。
尤其是到了大三对学校的制度都有所了解，也算是学长了，没有大一时候的懵懂，也没有大四的慌张，所以小天是很自在的。
这不最近期末了课程很少基本就是等着考试了，可是小天也不学习，最爱的就是玩游戏，经常出校外网吧包宿，经常一玩就是好几天，这次更是一玩就是在网吧带来一周都没出来啊。
这天大半夜正玩得很激烈的时候，小天寝室的人给他打电话说老师查寝，小天再不回来就不让他毕业，结果小天一着急猛地起身就直接往外跑，刚刚跑到门口突然晕倒在地，网管见到急忙上前可是发现小天已经不能动了，就急忙的拨打120救护车。
小天送去医院，结果医生检查发现是急性脑梗，即便抢救了2个小时，小慕还是因为脑血管堵塞的太厉害，而离世。
最后，在得知小天发病的原因后，医生叹气：这上网害了不少年轻人啊！
一、过度熬夜
小天经常在网吧里包宿，经常一玩就是一晚上，熬夜往往伴随着高强度的工作或者精神的紧张，让身体处于一种紧绷状态，从而引起交感兴奋以及血管紧张度增加，最伤的就是自己的脑血管。
二、大量吸烟
每天熬夜打游戏的时候，小天都一根烟接着一根烟的吸，并且还一直吸二手烟，长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加，对于脑梗的发生也是及其危险的。
一旦身体出现4种表现，或是脑梗来临！
1、小腿出现肿胀
当脑血管被堵塞以后，脑部出现缺血缺氧的症状。
而当血管的静脉血栓在四肢生成的话，很容易导致手或腿部的水肿现象，如果你的四肢发现水肿严重，并且同时有疼痛感的话，就要引起相应的重视。
这可能是你的下肢静脉出现血栓了。
2、起床眩晕
莫名其妙出现的眩晕，特别在起床、坐下站起时尤为严重。这可能是脑梗塞的症状！
几乎所有人脑梗前都有此症状，在疲劳时，洗澡之后，可能会出现脑梗，尤其是高血压患者，遇到这种情况更要注意！
3、频发打哈欠
据统计，大部分的脑梗患者在发病前一周左右，会出现频发打哈欠的表现，这并不是困倦造成的。
往往是因为脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧加重导致，这种情况脑梗死症状多见，高达80%，所以不要忽视这个信号！
4、视力间歇性模糊
一旦出现了眼前突然发黑，模糊，看不清物体，在一个小时或者是更短时间内恢复了，大多数人都不会在意。
但其实这是脑梗发生前的信号之一，由于脑血流减少引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。
生活中，预防脑梗危险发生，牢记：补二物，控三事
补二物:
一、α-亚麻酸
饮食上，均衡补充脂肪酸.控制血脂水平，对预防脑梗复发有很大帮助。
饮食方面，均衡补充脂肪酸，控制食用油的摄入，利于调节血脂。
将富含亚麻酸的秋苏籽油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油 三者按1:2:2比例搭配，每人每天摄入量约25-30克。
其中，秋苏籽油是一种天然植物油，富含大约67%的α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸摄入更加均衡。
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管。
二、补充水分
会喝水对于养护血管十分重要，在保持机体充足的血液的前提下，
多喝水
能过稀释血液，使血液的浓稠度降低，预防
血栓
的形成，那么我们在什么时间喝水最重要呢？
早上喝一杯水有利于健康这是大家都知道的，在身体进行了
一晚上
的休息以后，所有的生命活动都离不开水分，早上身体是很
缺水
的。
这时候补充一杯水，会增加
血容量
，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复
清醒
状态。
控三事：
1、控血压
高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化。
致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。
因此，要控制高血压，首先做好保暖措施，另外，要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。
2、控烟酒
烟酒本来对身体的伤害就非常大，如果是血管本身就不好，戒烟限酒是必须要做的
因为烟酒能使我们的血管内膜损坏，导致血管进行收缩，进而出现脑血管变狭窄现象，就会极易诱发脑梗塞。
3、控久坐
长时间的久坐，不管是因为工作，还是打游戏，玩手机，都会伤害到血管。
因为长期久坐会影响到下肢血液的流动速度，血流减缓就会增加发生血栓的机会，促使动脉粥样硬化的形成。
也会影响到身体的供血，从而增加患上心血管疾病的几率。
科学研究表明，长期有规律的运动，能够起到保护血管，维护血管内皮功能和抗氧化作用
