高尿酸相信大家非常熟悉，这是一种代谢性疾病，而最近几年出现高尿酸的人数越来越多，尿酸长期居高不下便会引发痛风的问题，严重影响健康。
体内尿酸升高一定要控制高嘌呤食物的摄入，尤其是以下这几类食物吃多了很可能会让尿酸居高不下，希望你赶紧管住嘴，或许有助于尿酸慢慢稳定。
动物内脏
很多人在生活中经常会吃一些动物内脏，为身体补足营养成分，对健康有益处，但动物内脏也属于高嘌呤食物摄入过多会导致尿酸不稳定。
本身已经出现痛风的人群，如果经常吃动物内脏，也会让你的尿酸越来越敏感，甚至会增加多种并发症的风险，希望你能少碰，更有助于尿酸慢慢往下降。
扁豆
蚕豆是生活中经常吃的蔬菜，其中富含丰富蛋白质，所以受到多数人的喜欢，适当吃一点扁豆也有助于为身体补充营养物质。
对于尿酸偏高的人群，扁豆这种食物希望你赶紧拉入黑名单，因为它可能会引发痛风的症状越来越严重，也会让尿酸就高不下。
海鲜
海鲜类食物一直受到大众的喜欢，比如螃蟹、牡蛎等让很多人越吃越喜欢。但是海鲜类的食物摄入过多也会导致身体营养过剩，甚至会导致嘌呤摄入超标。
海鲜类的食物也属于高嘌呤食物，大量食用就会造成尿酸居高不下，所以为了健康着想海鲜类的食物，希望你赶紧拉黑，更有助于降低尿酸水平缓解痛风的问题。
香菇
香菇是生活中经常吃的菌菇类食物，味道非常鲜美，营养价值高，吃火锅时适当加入一点香菇，会感觉非常美味，但是尿酸偏高的人群并不适合吃香菇。
香菇含有嘌呤物质非常多，如果经常吃会加重痛风的症状，所以痛风者一定要少碰一点，更有助于尿酸慢慢往下降。
啤酒
不管是朋友聚会还是工作用处都少不了喝酒，多数人会选择喝啤酒，感觉酒精度数更低一些，但是喝酒过多很可能会导致痛风的症状越来越严重。
啤酒在发酵过程中会产生大量的嘌呤物质，过多饮用就会导致尿酸代谢出现问题，诱发痛风的症状。
过量饮酒酒精也会产生过多的乳酸，从而抑制尿酸的正常排出，不仅会让痛风加剧，还会增加多种并发症的风险，希望你能赶紧管住嘴，更有助于尿酸慢慢往下降。
当体内尿酸升高时，一定要赶紧管住嘴以上这一份高嘌呤的食物清单，希望你能认真对待。除此之外也要养成好习惯，才更有助于尿酸的排泄。
多喝水
为了促进尿酸排泄，平时一定要多喝水，每天喝水量应该达到2000毫升以上，喝水时一定要小口慢喝勤喝，才更有助于减少尿酸的残留，也有助于稳定痛风的症状。
多运动
大家在日常生活中也要进行适当的有氧运动，当然痛风者运动有讲究，不能进行剧烈的运动，痛风发作期间也需要静养。适当进行走路运动，有助于加速身体新陈代谢，加快尿酸的排出，缓解痛风的症状，减轻肾脏的负担，保护身体健康。
