所有的抑郁，都和自己的内在有关系，一切抑郁都在告诉您：回到生命的本身，接纳真的自己。经由问题和疾病，经由情绪和现象，去看见我们那些真正出错的意识、信念和根源。面对抑郁症，如果不究其根源，找到病因所在。我们的病是治不好的，问题也是解决不了的。
从根源调整自己，生出改变和智慧，过得越来越幸福和快乐。当我们现在说某人是抑郁症，一般人会想这只是一个心理的问题。但实际上它绝不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。
现在医学的观点是：抑郁症或者所有的心理问题，是大脑里的化学物质变化导致的。比如说多巴胺，一种神经递质，心理状态和情绪会受这种物质浓度变化的影响。现在很多精神类药物的研究基于这类认识。
抑郁症难道真的只是大脑的化学递质的变化吗？
现代医学和心理学认为这是心理和头脑的问题，所以让患有抑郁症和某些精神疾病的人，吃很多阻止这些化学元素或者让头脑停止工作的药。但是这么多年实践下来，效果并不是很好。
对于一个整体的人来说，他的生活态度、生活方式；他的情感、思维、认知、行为模式的改变，难道只是由于这些化学物质的变化吗？会不会是倒过来呢？
我们都知道：每个人都会有不高兴的时候或者阶段，每个人都有很多种情绪。
可是为什么突然就有了抑郁症这样一个概念？并且得“抑郁症”的人越来越多？这是很奇怪的事情。
我们这个时代的文化不接纳这些正常的情绪，害怕这个不高兴的状态，而且认为：一个人某一段时间的不快乐，没有力量去维持一个“像以前一样”的生活，是不能被接受的、是不正常的。
这个背后是大家认为人就是应该一直很开心、很得意、自信、努力的才是对的。就像一年有春夏秋冬，这是规律，也是自然的状态，但有的人只喜欢春夏，不喜欢秋冬。所以他们抗拒秋冬，因为抗拒，反而就更容易在秋冬生病、或者感觉到不舒服。
现在很多的疾病名称，或者很多疾病，其实是被我们创造出来的。换句话说：我们不接受生命本来如是的样子，非要强迫它只保留其中的面向，于是生命就开始扭曲、开始变形、开始出问题。就像一条流动的河流，我们把它拦起来，不让它自然流动了。
我们要对生命当中的很多东西，有观察、觉察、有思考的能力。这样你就不会轻易地，被人带入一个误区，随随便便地给自己制造疾病和承受随波逐流的痛苦。
即使此刻正在不舒服、正在不高兴，甚至已经有非常大的情绪，这是人生必要的东西，这很正常。
因为人生，本就是起起落落的，悲欢离合喜怒哀乐，一切本就如此。
身体健康也是这样，当一个人身体这段时间不是太好的时候，你如果知道这是一个正常的过程，就不会心里发慌到处找中医或者找西医，让人开一堆药来把自己的身体搞的更糟。
轻症抑郁症情况，并不建议使用药物，如果形成药物依赖，将加大治疗难度，使用物理治疗大脑生物反馈配合心理治疗，调整大脑脑电波，将在健康平稳的情况下解决抑郁情绪；重症抑郁患者，在服用药物的同时，配合大脑生物反馈治疗，逐步改善病情，平稳有序地减轻药物用量与病情，可以是病情对生理及心理的影响减至最小。
借由对自己的观察，或者旁人的提醒，或者看书思考，会回过头来看看自己跟家人、朋友等等的关系怎么样，看看对待自己是不是过于严厉了；
也可能会借助一些外在的参照，意识到自己是不是一直过于封闭，或者在坚持一些不一定需要坚持的东西，在维护一些不需要自己去维护的东西。
同时留意一下自己的饮食、睡眠、运动，哪些地方还有之前没有意识到的盲点，生活是不是过于单一。
当回过来看到这些问题的时候，就会明白人为啥会抑郁，告诉自己每天一句鼓励自己的话治疗抑郁。调整已经自动开始了。再通过大脑生物反馈训练，一段时间以后，不管是生理的还是心理的问题，都会好转或者消失。
