“最好不要剧烈运动！”
这可能是高度近视的朋友经常听到的一句话。
那么高度近视一定会发生视网膜脱落吗？
并不是。
但是，高度近视者发生的概率确实比视力正常者高出许多。
Q1为什么高度近视更容易发生视网膜脱落？
高度近视者由于视网膜比一般人薄，一旦受到外界的冲击和撞击，很容易出现视网膜破裂。高度近视者的眼轴逐渐变长，眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，所以高度近视人群视网膜脱离的风险要比正常视力者高很多。
以下四种人群应格外当心
01高度近视
高度近视是引起视网膜脱离常见的原因之一。高度近视者内眼结构发生变化，眼球逐渐扩张变大变长，随着眼球外壁巩膜的扩张，视网膜会被牵拉得越来越薄，继而导致视网膜出现“破洞”，导致视网膜脱离。
02中老年人
视网膜脱离也常见于中老年人，且多数有高度近视。随着年龄的增长，眼睛玻璃体逐渐液化，并伴有各种视网膜变性，视网膜脱落的风险增加。
03用眼过度
年轻群体中，视网膜脱落的人越来越多，主要是由于电子辐射和过度用眼。特别是原本就高度近视的人，眼轴比正常人长，视网膜相对更薄，一旦眼睛过于疲劳，如通宵追剧、玩游戏，都有引发视网膜脱离的风险。
04糖尿病患者
糖尿病常见的并发症之一就是眼病，患病时间越长，患者出现视网膜病变的几率越大。糖尿病后期，患者并发的视网膜病变或外伤都可能造成玻璃体的牵拉，导致牵引性视网膜脱离。
Q2该如何预防视网膜脱落？
高度近视者尽量避免剧烈运动，如跳水、蹦极、足球、打篮球等；
用眼不宜过度疲劳，使用电子产品40分钟左右休息5-10分钟；
对于高危人群，比如高度近视、老年人，需要定期进行全面的眼部检查；
晚上避免关灯后玩手机，室内可开辅助灯，不同光源下，注意调节屏幕亮度。
