导读：众所周知，人的健康如同水管，关键就在于一个“通”字。
人的身体犹如一个“笼屉”，“笼屉”通畅不堵气则身体健康，若是这个“笼屉”被堵住了，身体则容易出现各种各样的危险。
那么，这个“笼屉”是什么呢？
答案就是“三焦”！
三焦是人体的六腑之一，也是六腑之中最大的腑，遍布人体上下内外，分为上焦、中焦、下焦，每一层中都蕴含着人体的“生命之气”。
其中，上焦之气称为宗气，上焦不通，人就容易感冒，或患有心血管病、肺病，以及高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦之气叫做中气，中气失调则脾胃必伤，就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出及胃肠病、便秘等症状。
下焦则更为重要，在《黄帝内经》中，下焦被比喻为沟渎，也就是流水的沟渠，下焦不通，位于下焦的脏腑功能就会受到影响。
首先是膀胱湿热，易导致反复的慢性尿路感染或是前列腺炎。其次就是肝和胆的功能会受到影响，容易出现肝郁气滞，如果不及时干预，容易发展为甲状腺和乳腺的结节，甚至一些肿瘤。
1、饮食通三焦
上焦不通——党参代茶饮
做法：炒山楂、党参、太子参各5克，热水冲泡或煎煮服用。
用法：老年人体虚，经常容易感冒、有心血管病、肺病者，隔一天喝一次，症状缓解即可停止。
中焦不通
脾胃阳虚——生姜代茶饮
做法：3片生姜、20克炒白术，一起煮水。
用法：代茶饮。适合胃寒、舌苔偏厚偏白的人饮用，有暖胃驱寒的功效。
胃阴虚——益胃汤
做法：取沙参30克、麦冬30克、石斛20克、细生地30克、玉竹（炒香）30克，煎煮。
用法：代茶饮。适合鲜红舌、口干舌燥、舌头发硬发涩、爱喝水的人饮用。
下焦不通——薏仁茅根饮
做法：取白茅根、薏仁适量，共同煎煮。
用法：代茶饮。适用于下焦湿热，症见尿频尿急，尿道涩痛，尿液短赤、淋漓不尽，小腹胀满或伴有发热腰痛，或见血尿，尿中有砂石，或尿浊如膏者。
2、拍打通三焦
每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经走行路线，往下拍打。
拍打速度及力道均匀，一直拍打到手腕，每次拍打10~15分钟，之后换另一侧拍打，坚持3个月以上就会有效果。
3、推腹通三焦
从天突穴向下推至关元穴，贴着皮肤推3~5分钟即可。
4、走路通三焦
有太极基础的朋友可以通过走太极步来调三焦。
这个动作能把身体的肌肉都带动起来，整个筋膜也能展开，每天走10分钟到20分钟就可以了。
