随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效，其原因就是西红柿当中还有丰富果胶，一般一次吃大约150克的西红柿，就可以促进肠蠕动，排出宿便，把身体多余的毒素通过大便排出，就能起到排毒润肠，润肤养颜之功效。不但含有胡萝卜素，也含有番茄红素，并且维生素a，维生素c，以及其他维生素都含量很足，经常吃它可以起到营养机体，补充维生素，还能促进食欲。
南瓜在夏天的时候多吃点，对于高血压患者来说也是一道“天然降压药”，由于南瓜里面含有大量的碘元素，所以，多吃点南瓜，对于心脑血管的健康是十分有益的，而且南瓜还可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起来你口感香甜，而且里面的淀粉也可以作为日常的主食实用对于减脂来说也是有所帮助的。
草莓的营养丰富，容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓每次10个最好，草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。
