高血压疾病对心、脑、血管、肾脏多处有很大影响。目前的一些研究表明，血液经过一整夜循环后，在清晨期间血压更容易升高，甚至达到一天之内的峰值，心血管疾病发病率比其他时间段高出40%，也很容易引起其他并发症发生。所以，早上对于高血压患者而言是最危险的时间段，高血压患者需要注意小心对待。高血压患者在日常生活中有许多需要讲究的地方，比如“三怕”。那么，高血压患者最怕哪三件事呢？早上又有哪“三要”和“三不要”呢？
高血压患者最怕哪三件事呢？
1、怕快：这是因为动作过快很容易导致血液循环加速，导致血压升高，给心脏造成更大的负担。
2、怕冷：当血管没有预期的时候，就会受到刺激和收缩，导致血压升高。这也是为什么在寒冷季节高血压患者血压偏高的原因。
3、怕用力：过度用力时容易导致很容易使血压升高，甚至导致脑血管破裂，诱发危险。
高血压患者早上要注意哪三件事呢？
1、适当赖床：早晨血压不稳定，醒来后立即醒来，很容易引起血压的快速波动，甚至中风的事故。因此，高血压患者在起床前必须多躺几分钟。
2. 注意保暖：清晨气温较低，高血压患者在此期间需要注意身体的温暖，不要突然暴露在寒冷的环境中。因为在冷空气的刺激下，血管收缩时血压升高。
三、慢速起床：起床时应注意轻缓，不要突然站起来。你应该慢慢起床，给心脏、大脑和血管一定的缓冲时间，以避免血压波动。
高血压患者早上不能做的三件事是什么？
一、早晨不要强身健体：许多老年人喜欢早上锻炼，因为他们起床早。但早晨是一天中血压最高的一天。而且，室内和室外温差比较大，人体还没有完全苏醒，早晨剧烈运动很容易使血压升高，从而危害健康。
2. 不要吸烟：吸烟时，烟草中的物质会使神经兴奋，还会导致血压升高，而上午血压波动更严重，此时吸烟会导致血压进一步升高，因此，高血压患者应避免在早晨吸烟。
3. 不要洗澡：早上血压高，此时高血压病人不宜洗澡。因为冷水浴容易导致血管收缩，而热水澡容易导致血流加速，给心脏带来负担。因此，高血压患者应在其他时间洗澡，以免发生意外。
