一日三餐这样吃才更营养健康

回顾昨天三餐饮食：

早餐有鸡蛋～茼蒿～芝麻～玉米糁～酸奶～百香果～水果麦片。

中餐吃了炸鱼～瘦肉～白菜～莲藕～西红柿鸡蛋汤～白米饭。

晚餐吃了饺子～豆筋。

感觉饱了就搁碗放筷，免得加重胃的负担。

今日早餐，养眼养胃。

胡萝卜鸡蛋饼，里面加少许芹菜。不要面，只要有鸡蛋，啥饼都能做。

黄冰糖炒橘子，酸酸甜甜，好可爱。

一碗汤～香菇～玉米～胡萝卜～随州三鲜～少许芹菜

#食疗食补