遭遇过背叛的人，都有这种经历，整夜整夜的睡不着，满脑子的胡思乱想；无心吃饭，无心工作，内心的各种不安，各种烦躁，纠缠得人人不象人，鬼不象鬼；整日里行尸走肉般的活着。
夜，本来是美好，能消除人一天的疲劳，能助长人的精神。可在遭遇背叛人的心中，夜是那么难熬，每过一夜，恍惚下一次地狱，令人虚脱。失眠，成了遭遇背叛的人心中的隐疾。如何睡一个好觉，成了遭遇背叛的人心中无可企及的盼望。
那么，一个被人背叛的人如何才能睡一个好觉，不被失眠所困绕呢？在此，有几点建议，看能不能对失眠者有所帮助。
一，戒除心中各种不安的情绪。
之所以睡不好觉，是被心中各种不安的情绪所困绕。那么，在平日里，就要强力克制自己不去想那些不愉快的事。当脑海中有那些不愉快的念头浮现，就尽快转移注意力，不让那些不愉快的念头占据脑海。可以打坐，可以刷幕，也可以找人聊天。只有消除心中不安的情绪，使内心保持平静，才有可能安然入睡。
二，调换环境
失眠，跟环境也有很大的关系；就算一个正常人，周围环境若是吵闹，也会睡不着。而对于一个遭遇背叛的人来说，环境对睡眠更为重要。不但要环境安静，更要尽量少接触那些触景伤怀的事物。这样可以避免内心的不安。可以试着搬开居住段时间，等心情平复了，能睡得安稳了，再回家。
三，接触新鲜事物
一个遭遇背叛的人睡不好，可以试着接触新鲜事物。接触新鲜事物的目的是转移注意力。
人对新鲜事物都有好奇心，当这种好奇心占据脑海，就能遗忘心中的不愉快。这也有助于睡眠。
一个人睡不着，是一件很痛苦的事，更何况对于一个遭遇背叛的人来说，简直是双重的煎熬。睡不着，不但辜负了美好的夜晚，更让身心备受折磨。但人，只要心胸开阔，总能有法子让自己入睡的。
