一提起衰老，不光是老年人，很多中年人甚至小青年都会感慨岁月不饶人，殊不知血管老，人就老，血管的健康程度也是衡量人体衰老的一个重要指标。所以，我们大家在日常生活中要保护好我们的血管才好，现在来看看哪些食物对血管是好的。
食物一：黑芝麻
我自己还是比较喜欢吃黑芝麻的，多吃着点对身体蛮有利的，黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有用。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
食物二：山楂
这种果子，就我自己也是比较喜欢吃的，当没有胃口的时候就会吃上一个两个的，常吃的话对其血管也有帮助，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
食物三：绿茶
对，可以多喝点茶，喝茶对身体也是有益的，尤其是绿茶，因为绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。
食物四：洋葱
虽然说它的味道比较重，不过常吃对人的身体蛮有利的，要知道这洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用
现在人们比较多的就是熬夜了，但是熬夜等不规律会使得自身机体功能紊乱，产生功能性的局部亢奋或萎靡，易造成血管收缩异常，血液流动缓慢、粘稠度增加、体内毒素浓度增加，导致血管受到多方面损伤。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
