随着生活水平的提高和人类生存环境的逐步恶化，血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。所以，我们大家都要注意早早的预防它们才是，这些可以从饮食来着手，多吃点对血管好的食物。
食物一：大蒜
很不错的一种调味料，就咱们每家每户都有的，还有大蒜里面也有大量的大蒜素，还有硒元素等这些抗氧化物质，就这些物质来说可以消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，还有就是可以清理其体内那些细菌毒素，起到杀菌消炎的作用，也可以说是一种很好的抗癌防癌食物，平时炒菜的时候可以多吃着点。
食物二：玉米
玉米确实是一种很不错的粗粮，理应多吃，就它富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物三：燕麦
很多人都挺喜欢将燕麦作为一种早餐粥来吃的，多吃着点燕麦对身体也是挺好的，还有就是它里面含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
食物四：蚕豆
我自己也是很喜欢吃的，蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸。它能促进脂肪代谢，避免胆固醇在血管中堆积，有用铲除血管中的废物。它是一种天然的清道夫。常常食用，对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的
如果想要血管好，对于那些爱抽烟喝酒的人来说也要戒烟少酒，因为吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少饮低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
