肝脏在人体中的重要性不言而喻，但是现在很多人都不会保护肝脏健康，经常做一些伤肝行为。很多人养成了熬夜的坏习惯，对肝脏的健康是很大影响。因为晚上的时间是肝脏排毒解毒的时间，如果经常晚上熬夜不休息，就会影响肝脏功能。
有些人熬夜是因为失眠，有些人熬夜是因为在玩手机，躺在床上熬 夜玩手机不仅对眼睛和颈椎造成伤害，而且会对肝脏健康造成很大的威胁。有些人熬夜已经成为了习惯，这样长期下去不仅影响肝功能，还会损害身体免疫力。如果肝脏不好，身体就会出现这4个迹象，千万不要忽视
1、口臭
有些人早上起床后，发现自己的口气很难闻，有口臭。即使是刷过牙但是还是口臭，这是因为肝脏功能受到影响导致的。因为肝功能失调，所以食物消化会受到影响，这些食物残渣会散发出一股难闻的味道，从口腔中传出来，造成口臭难闻。
2、尿变黄
如果是早起是小便，发现自己尿液颜色变得很深，要引起注意了，很有可能是因为肝功能失调造成的，因为肝脏不好，所以排毒解毒功能受到了影响，身体内胆红素含量变多，所以就会出现尿液发红发黄的情况。
3、黄褐斑
如果年龄增大，很多人脸上会长出一些黄褐斑，说明肝脏出现了问题。是因为肝脏出现病变，所以身体激素出现失调，这些激素会导致毛细血管扩张，肝脏排毒功能受到影响，血管中堆积大量有害物质，所以就会导致脸上出现很多黄褐斑，一般都是肝脏出现问题导致的。
4、干眼症
眼睛也能反映出肝脏健康情况，如果经常用眼过度，就会导致肝血大量消耗，如果没有及时休息，就会影响肝脏健康。眼睛会出现干燥、疲劳、视力模糊、眼睛有红血丝等等。所以一旦眼睛出现这种情况，要注意检查肝脏。养肝"冠军"被发现，不是胡萝卜，如果你爱吃，肝脏一天比一天好
1物营养素是天然的养肝“冠军”，想要养肝护肝，预防肝病的发生，医生建议我们要常吃1物营养素，其中的葛根素，可以帮助肝脏进行自我修复，还能促进肝组织再生，加速修复进程。而五味子素则可以对肝脏进行消炎、杀菌，加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解、减少机体对它们的吸收，从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用。
生活中做好两件小事：
1、戒烟和禁酒
肝脏是人体的代谢器官。烟酒中含有有害物质，会加重肝脏的代谢负担，损害肝脏。所以要戒烟戒烟。
2、睡眠充足
熬夜伤肝，养肝最重要的是保持充足的睡眠。凌晨1点到3点是养肝的时间。因此，最晚10点就要开始睡眠准备工作时间，否则会错过肝脏维护和管理的最佳时机，甚至损害肝脏。
