还记得前段时间热播的“三十而已”吗？
其中有一段许幻山体检发现自己得了“脂肪肝”，老婆顾佳为了丈夫的健康，要求许幻山断食晚餐。
曾言“早上吃饭像皇帝，中午像大臣，晚上像乞丐”。现在的人相反了，尤其热衷于晚上大吃大喝，这就是百病之源。
晚餐最佳时间是18时，尽量不要超过21时。
值得提醒大家的是，晚餐后4个小时内不要睡觉，也不要再吃任何食物，使晚上吃的食物充分消化，也可以适量饮水（爱美的集美们，要少量饮水，小心水肿哦！）。
晚饭到底需要吃吗？
很多人是不是吃了怕胖，不吃又饿，难以抵抗？
断食法虽然流行但因人而异，我们就折中一下吧！
“晚上吃饭像乞丐”尽量少吃或不吃，爱美的人注重体重，通过不吃晚饭来达到减肥的目的，体重可能会减轻，但很大程度会损害肠胃，所以晚饭一定要适当搭配呦！
很多人习惯于晚上吃很多，实在不行还要加一顿夜宵。吃得太饱导致消化不良，失眠，长胖等。
吃晚餐的话，我们对于食物的选择也是很重要的，最好是选择一些比较容易消化，并且清淡的食物。
无论是为了健康还是希望对疾病更好地控制和预防，饮食管理都是不可或缺的重要环节。
