原标题：总觉得大便拉不干净，是怎么回事？
正常人每天排便一次或两次，可以维持肠道健康，避免垃圾毒素和代谢废物的堆积影响肠道功能。排便是人体的基本生理活动，所吃的食物会通过肠道吸收，剩下的无用物质会变成从体内排出的粪便。
然而，有些人在排便过程中，会出现不良症状，如便血、大便不成形、大便不能精疲力竭等。然而，这些情况不容忽视，所以，总是觉得便便不干净是怎么回事？
我一直认为大便不干净，怎么回事？
1.我总觉得大便不干净，这可能是由于肠道湿热过大所致，生活中很多人喜欢吃辛辣、油腻的食物，或饮食不受控制，进食后出现肠道湿热症状，胃肠功能受到影响，加上中焦气不光滑，肠胃功能失调，造成便便粘稠，总觉得不干净。
2.我总觉得大便不干净，这可能是气虚、下陷的症状，有些人很虚弱，经过长时间的生病和身体不足，导致中气不足，提力弱，出现肛门胀不舒服的症状，这时大便会出现不良症状，常见的是大便不干净，便便更黏，很难排出
3. 我总觉得大便不干净，这可能是肝气郁结引起的。有些人心情不好，肝气郁结后情绪紊乱，出现便黏症状后肠道传导丧失。因此，在大便过程中，总觉得大便不干净，需要大便多次。
在日常生活中，如何保持健康的排便？
1.多吃保湿食品
在生活中，有些人有便秘的症状，长期便秘容易影响肠道功能。因此，为了保持健康排便，我们应该多吃保湿食品。有助于润滑肠道，促进排便，避免长期便秘引起的肠道健康问题。当然，如果你发现便秘很严重，
2.少吃刺激性食物
为了保持排便正常，需要少吃刺激性食物。在生活中，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物。偶尔吃点东西对你的健康没有坏处，但经常吃很多刺激性的食物，这很容易刺激肠胃粘膜，导致腹痛、腹泻等症状
