现在喜欢运动的人越来越多，正确的运动方法可以让身体体质变得比较好，能够让疾病出现的几率减少很多。出现运动损伤以后也应该寻找到真正的原因，做好预防措施，这样就可以避免损伤再次发生。
体育运动过程中发生的各种损伤，称为运动损伤。对运动健身过程中损伤的发生原因、治疗方法、康复方法、预防措施有一定了解，对于防止损伤发生，加快损伤修复和康复，改进训练方法和技术动作，促进锻炼者身心健康水平的提高具有重要意义。
运动损伤的分类方法较多，常用的有以下几种：
（一）按损伤组织的种类分
如肌肉与肌腱损伤、韧带损伤、皮肤损伤、骨、关节损伤、滑囊损伤、神经损伤等。
（二）按有无创口与外界相通分
1．开放性损伤
伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤等。
2．闭合性损伤
伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带损伤、肌肉拉伤等。
（三）按发病的缓急分
1．急性损伤
瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤，其发病急，病程短，症状骤起，如关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。
2．慢性损伤
因局部长期负担过度，由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤，其发病缓慢，症状渐起，病程较长。此外，还可因急性损伤处理不当或过早运动而转变为慢性损伤，如肩袖损伤、髌骨软骨软化症等。
运动损伤的原因有哪些？
1、粗心大意
很多年轻人比较冲动容易兴奋，而且又缺少生活经验，比较容易粗心大意，进行一些危险的体育活动或者想要做一些高难度的动作，就会导致运动损伤出现，所以不管是年轻人还是中老年人群运动都需要注意安全。
2、准备活动不充分
运动之前需要做好充分的热身运动，这样才能够更好的保护身体不受到伤害。如果还没有活动开身体就开始踢足球或者打篮球，肌肉的兴奋性就比较低，对于比较大的刺激也不会有太过灵敏的反应，韧带以及肌肉的力量比较小，关节没有办法很好的活动开来，损伤出现的几率就会增高很多。
3、运动量太大
平时运动一定要适度，如果进行大运动后没有好好休息，第二天又继续剧烈运动身体就会承受不了，会让各方面的功能下降。长时间运动身体出汗量比较多就会丢失很多的水分，而汗水里面的盐分也比较多，当水分失去过多的时候运动能力就会变弱，如果不及时补水就会让电解质失衡紊乱而导致运动损伤出现。
4、身体状况不好
生病以后刚刚恢复的人以及休息不好的人，肌肉力量都会比较弱，很可能会出现运动损伤，所以运动之前对自己的身体状况要有详细了解，如果情绪不好或者心情低落都应该先停止运动。
5、气候因素
在冬季天气是比较寒冷的，风吹在身上也会非常难受，在这种环境下最好不要出门运动，很可能会让身体僵硬活动不开而导致运动损伤出现。
上面介绍的就是运动损伤的几个原因，每一个人出现运动损伤的原因都不同，应该根据自身情况使用正确的方法积极处理，只要处理方法正确一般恢复的效果都是很不错的。如果处理方法不正确，就会让受伤的情况变得更加严重。
