减肥一直是女性经常谈论的话题，也是一个经常注重行动的话题，因为现在女性对自己有越来越高的要求，想要追求更完美的自己，注重自己的身材，而现在的温度正在逐渐升温，大多数人已经开始了减肥的道路，减肥就是闭嘴和张开腿，一个人真正关心的是嘴巴，但不能减肥。这可能是因为你不知道一天前哪一段时间更快，控制体重增加的时间，而且你可能不需要节食来减肥。
一天之中那些时间那几个时间段容易发胖
早上七八点
每天七八点是我们才起床的时候，很多女孩认为早上不吃早餐可以减肥，其实这个观念是错误的，我们的身体经过一夜的睡眠和休养后，起床后的时间是我们身体中最新陈代谢的时候，如果你不想吃，减肥过这段时间，只会让你减肥越来越多，所以在早上，不管你有多着急，你也要吃早餐。'' 它不仅不会使你变胖，还会对你的健康有好处，使你一天的工作更有活力。
下午三四点
这段时间是午饭前三四个小时，晚餐前还有两三小时。一般来说，身体的能量消耗大致相同，很容易感到饥饿。如果你想吃，你会吃一些蛋糕和喝一些奶茶。很多人认为这没什么可吃的。事实上，这个时间点很容易发胖。因为吃东西以后一定不会去锻炼，食物不能得到足够的消化和分解，会导致食物在体内堆积，形成肥胖，所以最好不要吃，如果真的饿了，那就吃一些水果，不加糖的黑咖啡或一些低脂肪的食物，这样既可以减轻饥饿，又能减少发胖的机会。
晚上七点
如果你想减肥，你就不能在晚上七点以后吃东西。'' 在这段时间里吃东西会增加肠胃的负担，从而导致脂肪的积累。在晚上，没有必要说你不能吃东西。最好早点吃，尽量在晚上六点前控制进食，最好是减少主食的摄入量，多吃粗粮，因为粗粮的营养价值高，热量低，含有纤维素。能加快肠蠕动，防止便秘，促进减肥效果好，还可以选择吃一些蔬菜和水果，补充人体所需的营养，不易增重，外出后进食锻炼，有利于食物的消化吸收和脂肪燃烧，有助于减肥。
运动后
多运动的人应该感到疲倦和饥饿，这是因为我们身体中的卡路里被消耗了，会有这样的情况，很多人在运动后会吃很多，感觉他们不会变胖，事实上，我们吃得越多，我们在身体中吸收的热量就越多，不仅是徒劳的锻炼，而且还会增加你的体重。最好是在锻炼后的时间吃，记住不要吃太油腻，吃一些高蛋白食物，有益健康，而且不容易增加体重。
以上时间是我们一天中最严重的一段时间，如果我们想减肥，我们应该清楚地知道，我们可以在一天中的那些时段吃东西，也就是说，我们不能吃，我们应该吃健康的饮食，也许我们不需要如此痛苦地节食来减肥，当然，我们仍然需要控制饮食的数量，我们不能吃太多。我们还得闭嘴，张开双腿，多运动，注意饮食。你可以吃一些高蛋白含量，提高饱腹感，而且控制食物的数量，蔬菜和水果都是不错的选择，低脂肪，低卡路里，还有更多的运动，燃烧身体脂肪，摄入卡路里，以便更好地减肥。
