随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，血管对血液的循环工作也缓慢下来。所以老年人的血管硬化是无法避免的，特别是很多人有不良的生活习惯，还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快。为此，想要血管好，那就多吃点对血管好的食物吧。
食物一：鱼
鱼应该一星期吃一次，这多吃鱼对身体好还能吸收到很多的营养物质，其中的蛋白质，铁，钙，ω-3脂肪酸等都是蛮丰富的，而后者还有很大的益处呢，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇，所以说日常生活中还是多吃着点鱼吧。
食物二：胡萝卜
多吃着点是好的，虽然说我自己不大喜欢吃，不过平日里可以多吃着点才好，这胡萝卜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
食物三：海带
可以说它是营养价值很高的一种小菜，要多吃点才是，再者海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
食物四：香菇
怎么说呢，我自己也是挺喜欢吃的，尤其是炖香菇吃相当的有营养，还有它含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
有这是对那些爱晚睡的人来说，熬夜等不规律会使得自身机体功能紊乱，产生功能性的局部亢奋或萎靡，易造成血管收缩异常，血液流动缓慢、粘稠度增加、体内毒素浓度增加，导致血管受到多方面损伤。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
