统计我国每年因疾病死亡的人数，足足有40%是由心脑血管疾病引起的，平均8.5秒就有一人死于心脑血管疾病。而且大多数人都是30岁以后的老年人，所以血管的健康对我们来说是很重要的，为此，平时多吃些对血管有益的食物。
食物一：青椒
其实我如今是真的挺喜欢吃青椒的，特别是炒青椒，特别的好吃，同时青椒中的辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而在一定水平上终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发作率。
食物二：橙汁
多吃点吧，其橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用
食物三：芦笋
可能很少人吃，但是这种蔬菜对身体蛮好的，可以多吃着点，因为芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质 及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
食物四：黑木耳
挺好吃的，我想大家都应该多吃着点才是，尤其是凉拌黑木耳特别的美味，还含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
很多人喜欢吃烤串、熏肉、熏鱼等烟熏食物，但烟熏食物在烤制过程中，会产生大量的多环芳烃类物质，具有强弱不同的致癌性，比如强致癌物苯并芘，容易导致食道癌、胃癌等多种癌症。所以说，平时要少吃这样的垃圾食物才是。
