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冬天的萝卜是小人参,和它煲汤,营养翻倍,味道还特别鲜美

2020-11-17新闻22

今天要跟大家分享的是萝卜丝炖鲫鱼汤,这道菜清淡鲜香,营养丰富,简单易学,尤其适合小孩和老人食用,对于他们的身体健康有益,可以当做家庭餐桌上的一道常驻菜品,所以大家还不赶紧学会,抽个时间向大家展示一下自己的厨艺。这道菜看着食材简单,但是营养丰富,而且做好以后卖相极佳,是一道大补的菜品,接下来就一块去看一下这道萝卜丝炖鲫鱼汤的制作教程吧。

【萝卜丝炖鲫鱼汤】

【制作食材】鲫鱼,白萝卜,盐,葱,姜,香菜,鸡粉,味精,料酒,胡椒粉,食用油,香油。

【制作步骤】

1、今天要教大家的美食是萝卜丝炖鲫鱼汤,做出来之后卖相极佳,清淡鲜香,营养丰富,可以说是既好看又好吃,制作之前,咱们先来准备制做萝卜丝炖鲫鱼汤需要用到的材料,准备一条鲫鱼、一小把香菜、一根葱、一小片姜、半个白萝卜,然后再准备适量的食用油、鸡粉、盐和胡椒粉,适量的料酒和味精。

2、首先,先来处理一下鲫鱼,买回来的鲫鱼放到清水中浸泡后清洗干净,去掉内脏,之后用刮去表面的鳞片,处理不干净非常影响口感,处理好以后,用菜刀在鱼身上划几刀,打成斜刀口备用,记得要擦干水分。

3、接下来我们处理一下辅料,葱姜切片,香菜切小寸段,白萝卜要顺刀切成0.5澄面左右的薄片,然后顶刀切成细丝,然后取一个较大而且干净的密封盒,把切好的萝卜丝放入碗中,加少许盐腌制10分钟,这是为了把萝卜丝里的水分杀出,腌制结束以后用清水冲洗干净,放到一旁待用。

4、起锅烧油,锅中加少许油,油温烧至五六成热的时候,下入鲫鱼煎制,鱼身煎熟即可大概需要5--8分钟。鱼身煎熟以后,下入葱姜和适量料酒,再加适量清水,大致没过鱼身即可,然后再加少许盐和适量的鸡粉、味精和胡椒粉调味,然后大火烧开。

5、煮开以后放入冲洗干净的萝卜丝,盖上锅盖,然后转小火炖煮15分钟,时间到以后就可以出锅了,盛入碗中,然后撒上香菜,再淋上香油,就可以食用了。这样,一道清淡鲜香,营养丰富的萝卜丝炖鲫鱼汤就做好啦。是不是非常简单,快去自己做着试试吧。

【小贴士】

1、买回来的鲫鱼一定要处理干净,不然非常影响口感。

2、腌制萝卜丝的时候加盐是为了杀出水分,腌制结束以后一定要冲洗干净。

3、炖煮的时候一定要注意时间和火候,煮时间长容易肉质老化从而影响口感。

4、煎鱼的时候时间自己把控一下,一定要煎熟,不然口感很差。

5、最后装盘的时候可以根据个人意加不同的辅料,比如香菜,葱花等,当然了,调味品就不用再添加了,会盖住鱼本身的鲜味。

#烹饪

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