总会有人问“得了抑郁该怎么办？抑郁症患者最怕什么？”最怕社会的冷漠，最怕社会地歧视，也最怕失去对生活的信心。得了抑郁症的人常常会出现极度的悲伤、绝望、孤独、自卑等问题，时间久了对身体健康也有影响。
因为很多人没有专业知识，所以他们认为抑郁症只是消极的情绪，负能量，甚至认为这只是心情不好，但它实际上是一种非常严重的心理疾病，它所带来的影响，不仅仅是情绪低落，还会引起厌食或者暴饮暴食，失眠，焦虑，烦躁等情绪。那些表面开心，别人眼中的阳光少年，也可能是患者，只是没有表现出来而已。
患病的原因有很多，包括生活压力过大、心理受过创伤不能自我修复，甚至还有遗传的可能性。这些原因都是患病的潜在因素。一个人的个性和生活态度也会在一定程度上导致抑郁。当所爱的人或爱人去世时，如此严重的心理创伤也是一大因素。
解铃还须系铃人，心病还需心药治。从心理学的角度看，焦虑症、强迫症、恐惧症是心理疾病的不同表现形式，本质都是源于人自身的思想。心理学有一句非常经典的谚语，“任何事物和现象都不会给人带来压力和恐惧。造成压力和恐惧的原因是人们对事物和现象的观点及看法。”
事实上，人们认为什么，他们就会有什么样的感受，进而产生情绪，而焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，仅仅只是长期情绪感受的积累所导致的。唯有改变思想，才能改变感情和情绪，相应症状才会逐渐消失。
许多医生认为，食物中的氨基酸对人们的精神健康有重要影响。一些专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一的营养素也会导致抑郁，因此他建议人们多吃富含氨基酸的食物，如粗粮和鱼。
往往有些患者把自己关在家里，避免与人接触。而这首先是他们所需要改变的地方。还伴随有消极，自我评价低，自卑，无所事事等情绪，使自己陷入恶性循环，不断的强化了自我症状。
为了改变这种恶性循环，我们必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅行。虽然开始时内心会很痛苦，但只要我们坚持一段时间后，负面情绪就会被外部环境慢慢融化，你的自信心就会重新点燃。
可以选择运用没有不良反应，对人体没有刺激的润安杰大脑生物反馈，来调整异常脑电波，使患者可以自主调控回归到正常频率，有效缓解抑郁、失眠，提高睡眠质量。润安杰大脑生物反馈是通过采集脑电波信号，将正在训练脑电波以动画的方式形象、实时的展示给使用者，并进行全程提示、增强，使异常脑电波逐步恢复到正常范围。同药物相比，不但更有效，而且训练过程轻松。
1、生活环境
一个新的生活环境对于患者来说是非常重要的。他需要鼓励她的亲人，需安慰他的朋友，甚至是路人的眼光，这些在他眼里是非常重要的。现在的他们就像一个刚出生的婴儿一样，有时候还不如一个新出生的婴儿，仿佛是一个已经遍体鳞伤的小孩子一样。所以他需要一个充满爱和阳光的新生活环境。相反，最怕的是像之前的生活一样，没有人去鼓励她，没有人去安慰她。
2、怕揭伤疤
他们所经历的事情是他生活的底线是无法触碰的。当你再一次谈及这件事情会让他的病情更加的严重，就像是原本一年就可以恢复好的病情会因为你再一次揭露了他的伤疤，甚至十年二十年都不可能在痊愈，所以一定不要去揭伤疤，有可能你无心的一句话会导致她未来生活会很痛苦。
心理医生办公室的抑郁妇女
3、消极情绪
这些患者本身性格就是内向悲观的人，因此，他的身边再也不能有一个比他更消极的人，这样他们就会有一个共同的理念，共同的思想，从此在消极的道路上一去不复返。一种患者身边需要更加积极，更加热情，更加阳光的亲人和朋友去陪伴着她，慢慢地带她走出阴霾。
4、怕别人说“不好的总会过去的”
在他们眼里，他们的生活是无望的，所以当你说“不好的总会过去”时，他的眼前会更加迷茫，因为他知道自己的生活是在谷底，他已经走到悬崖边上，“总会过去”这句话，他真的不知道还要等多久，所以这句话会让他更加消极。因为他的生活黑暗，他无法判断。
你此时正确的方式是：我在这里，你不会孤单，你的生活还有我，你对我很重要。这才是对他们正确的话语。因为他们的认知偏见。所以我们只能告诉他你不是无用的，你对我很重要。来承认他们的重要性。
不要小看抑郁症，不要低估抑郁症，得了抑郁该怎么办?我觉得方法总比问题多，抑郁症并不可怕，可怕的是人心。不要在意别人说什么做什么，没有人理解也没事，我们可以为自己撑起一片天空。
