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初冬,这菜5毛钱一斤,做成早餐饼暖胃营养又解馋,家人吃不够

2020-11-17新闻7

我们的饮食讲究“应季而食”,就是指什么季节吃什么菜。秋天是收获的季节,蔬菜类的有萝卜、白菜、吊瓜和南瓜等等。吊瓜跟其它蔬菜一样,既能做馅也能炒着吃。它比较耐贮存,秋天时可以多买一些,放在阴凉处可以吃一个秋天和冬天。

吊瓜是长在藤蔓上的一种瓜类,个头长长的,大的能有20多斤重,它嫩的时候口感类似西葫芦,老的时候就会又面又甜,适合炖煮了吃,它虽然个头大,价格却非常便宜,初冬的时候,这菜5毛钱一斤,买一个可以吃好多天了。

我家吃早餐从不出去买,都是我在家自己做,这次打开一个吊瓜,刚吃了一小块,包了饺子,蒸了包子,还剩下一大块呢。孩子想吃馅饼,那就抓紧安排起来。

用吊瓜做成早餐饼暖胃营养又解馋,虽是素馅,却鲜嫩美味,家人吃不够。面皮用的发面,易消化又好吃。

下面,就将吊瓜鸡蛋馅饼的做法分享给大家,快来跟着做起来吧。

吊瓜鸡蛋馅饼

准备材料 :面粉200克,吊瓜1块,鸡蛋2个,花生油50克,盐半勺,五香粉1克,酵母2克

具体做法:

温水把酵母融化,倒入面粉中,边倒边用筷子搅成絮状,再下手揉成光滑的面团,盖上盖子发酵至两倍大;

吊瓜洗净后去皮去瓤后,用擦丝器擦成细丝;

锅中倒入20克花生油,打散的鸡蛋液倒入里面,边炒边用筷子搅成小块,炒至凝固后盛到碗中晾凉;

把鸡蛋块倒入吊瓜馅中,倒入15克花生油、加入盐和五香粉拌匀,调成馅料;

面团取出,放案板上,撒些干粉揉匀排气,搓成长条,分成大小均匀的4个剂子,分别擀成中间厚边缘薄的面皮;

取一个面皮包入适量的馅料,像包包子一样包起来,包好后收口朝下,按压平,重点按压带褶皱的一边,使其两边厚薄一致;

全部做好后摆放在案板上,盖上保鲜膜再次醒发10分钟;

电饼铛中倒入剩余的花生油,用刷子刷匀,把馅饼放在里面,表面刷上一层油,盖上盖子开中火烙;

等一面金黄后再翻面烙另一面至金黄,如何反复翻面两三次就可以了。

注意事项:

和发面可以头天晚上就和好,天冷的季节直接在室温下发酵,夏天可以放在冰箱里冷藏发酵;

这里用的吊瓜是比较鲜嫩的,如果是老的不太适合做馅;

馅饼做好后再次醒发再烙;

要开中火烙,上面要刷层油,防止干皮。

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#食疗食补

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