随着生活水平的提高，人们的饮食也变得各式各样，但是你知道吗，我们平时摄入的物质是要经过肝脏消化代谢的，摄入各种各种的食物，也会使得肝脏消化这些物质变得吃力，增加肝脏的负担，也很容易会造成肝脏损伤。
肝脏受到损伤，身体会发出3种“信号”，别再忽视
1、口臭
如果肝脏受到损伤，最为明显的一种现象就是口臭，这是因为肝脏受到损伤之后，无法正常完成代谢功能，体内的氨气和氮气排出去，就会随着呼吸排出体外。如果你发现你的口气变成腐烂的苹果味或者是发臭的鸡蛋一样的味道，那就要警惕是肝脏出现了问题，在提醒你该养肝了。
2、脸色发黄
脸色发黄是肝脏发生病变最常见的现象，出现脸色发黄的迹象是因为肝脏内的胆红素代谢发生异常，导致胆红素沉淀在脸部，胆红素是橙色的，久而久之积累得多了，脸色就会出现黄染现象，也称之为黄疸。
3、小腿经常性抽筋
肝主筋，肝脏受到损伤的时候，我们的小腿就会经常出现抽筋的情况，不要单纯的以为是着凉了或者是缺钙，小腿经常性抽筋排除了缺钙的可能性之后，就应该去检查一下肝功能，看是不是肝脏出现了病变。
肝脏受到损伤会出现三个“信号”，不要再忽视它们了，为了不让肝脏继续受到损伤，我们日常适当补充一些强肝食物就变得尤其重要，养护肝脏不分年龄。
“强肝高手”被发现，没事经常吃，比枸杞还养肝
这一物“强肝高手”是指：1物营养素，其中富含葛根、五味子提取物，对肝损伤有缓解修复的作用。日常多吃一些养肝类的营养物质，可以促进受损的肝细胞修复，对于稳定肝功能起到很好的作用，它能直接作用于肝脏中，帮助清除多余的代谢产物以及毒素，减轻肝脏工作的负担，有助于保障肝脏的健康。
坚持做好这2点，肝脏会变得越来越健康
1、控制情绪
经常生气不但影响我们的心情，更深程度上是会影响我们的肝脏健康，因为经常性生气的人很容易出现肝气郁结，长时间得不到改善的话，就会有肝火旺盛或者肝病的发生，会威胁到我们的身体健康。
2、饮食搭配合理
饮食搭配不合理，增加肝脏负担，对肝脏造成损伤。尤其是一些肝脏已经有些许损伤的人群，饮食一定要搭合理，一些容易让肝脏受伤的食物就不要再吃了，比如高脂、高糖、高热量的食物一定不能再碰，这些食物吃进去只会增加肝脏的负担，让本就受伤的肝脏雪上加霜。但是可以适当补充一些新鲜的水果和蔬菜，这些对肝脏的修复很有好处了，多吃不会有错！养肝护肝并不是一蹴而就的，这是一个长期的过程，一定要坚持下去。
