11月14日，周六，玉米杂粮卷饼，煎香肠，爽口萝卜，黄瓜木耳拌腐竹，大米燕麦粥
玉米面和面粉鸡蛋，一点点盐和五香粉加清水搅拌成糊状
平底锅刷油倒入面糊凝固上面打个鸡蛋，鸡蛋液摊开撒上葱花或者香菜黑芝麻，翻面刷上甜面酱或者自己喜欢的口味酱料，再铺上生菜和咸菜丝从另一头卷起
中间切开装盘，把煎好的香肠也装盘
木耳和腐竹提前泡好，水开后下锅煮几分钟捞出过凉控干水分装碗里，黄瓜和木耳腐竹加蒜末，熟的食用油，香醋，香油，盐，一点点味极鲜调味搅拌完成
水萝卜洗净切条，加入盐和熟的食用油，香油，香醋，香菜搅拌完成
大米燕麦粥
今日早餐是3人份
