肝脏在人们眼中总是“高高在上”，有着很强大的生理功能，也是人体内唯一可以再生的器官，与此同时，肝脏病变也要人们“谈之色变”，因为肝脏一旦发现就是中晚期，其致死的几率极大。
所以，生活中我们要留心观察，一旦肝脏给我们发出“信号”就要及时预防，避免肝脏问题恶化。
肝不好，身体2处会“发痒”，若一个不占，恭喜你肝很健康
1、眼睛发痒
《黄帝内经》这样写道："肝，开窍于目"。意思就是我们可以通过人体的眼睛变化，了解肝脏的健康情况。
此外，通过观察眼睛，也能看出肝脏的健康状况。
如肝脏损伤，肝血不足，人体的眼睛就得不到充足的血液和营养，此时眼睛可能就会
假如肝脏受损病变，会导致肝血不足，此时，我们的眼睛就不能得到充足的血液滋养，出现眼睛干燥，发痒的现象。
2、皮肤瘙痒
肝脏也是人体最大的解毒器官，一旦肝毒堆积，有害物质流入血液，刺激皮肤会引起皮肤瘙痒。
此外。肝脏受损病变后，会造成胆汁淤积的现象，此时就会影响到胆汁分泌和流动，会有胆汁酸盐析出，胆汁酸盐进入血液后会刺激神经末梢，造成皮肤瘙痒。
提醒：3种食物是"伤肝利器"，趁早撤下餐桌
1、油炸食物
肝脏是脂质类代谢的重要场所，因此经常吃高油脂的食物会加重肝脏的代谢负担。
尤其是油炸食物经过油炸处理后，会产生大量饱和脂肪，也会产生有害物质——丙烯酰胺，一旦摄入过多也可能会诱发肝脏癌变。
因此，平时油炸薯条、鸡块、油条、水煮鱼等尽量少吃。
2、啤酒
酒的主要成分是酒精又称为乙醇，而酒精被世界卫生组织判定为“一级致癌物”。
而酒精主要就是在肝脏内代谢的，一旦酒精摄入过多，会导致乙醛脱氢酶“供应不足”，导致乙醇不能完全分解，产生乙醛，而乙醛有很强的毒性，会损伤肝细胞。
喝酒伤肝众所周知，为了自己的健康尽量少饮酒。
3、发霉食物
流行病学研究证据显示，粮食污染黄曲霉毒素和肝病的发生有密切关系。
所以日常生活中，要远离发霉物品：比如腐烂一半的水果，不要切除食用；有哈喇味儿的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。
此外，最常见的就是存在于霉变的粮食中，如玉米、花生、大米等。
此外，养护肝脏，预防肝脏损伤，牢记三个字！
一：“饮”
水是身体健康的“良药”，平时多喝水是必然的，但是建议肝脏不好的人，平时可常饮一些养肝的茶水效果更佳。
如在两餐之间常饮金兰菊叶茶泡水。
金兰菊叶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
金兰菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处
二：“睡”
肝脏是需要充分休息的，人要处于熟睡或休息时，肝脏才能进行解毒，净化血液，和排出体内毒素。
中医认为凌晨1-3点之间是肝脏解毒的时间，需要人在熟睡状态下进行，否则全身血液不能回流于肝脏，进行解毒。
如果我们长期的熬夜，会消耗肝血，增加肝脏负担，损害肝脏，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
建议：晚上11点之前要入睡，因为此时，是肝胆经活跃的时候，此时入睡，就是在养阳气，并且还有利于肝胆排毒。
此外，午时小憩，午间休息时，睡15-30分钟的午觉，有益肝脏健康。
三：“舒”
中医认为，七情不可为过，过激会损伤脏器。
对肝脏来说，最怕生气、发火、抑郁等负面情绪，容易导致肝气郁结，损害肝脏健康。
平时保持心情愉悦，能利于疏肝、理气，让肝脏少生病。所以，想要肝脏健康，一定要注意保持一份良好的心情，微笑相伴。
多欢笑，保持好心情，有助于疏肝理气，改善肝脏机能，促进健康。
