原标题：健康︱运动虽好，可不要贪练哦
生命在于运动。现在越来越多的人喜欢通过健身来塑造完美身材、强健体魄，适当的运动有助于健身，但强度太大的运动则可能伤身哦。每年，科室都会有不少的因为运动引起横纹肌溶解的患者前来就诊。今天呢，小编就和大家一起来了解一下运动性横纹肌溶肌症。
1、什么是运动性横纹肌溶解症？
“横纹肌溶解症”通俗地说就是肌肉因为某种原因发生溶解而引起的一系列症状，运动性横纹肌溶解症则是指短时间内、高强度、大运动量的肌肉运动使体内横纹肌细胞缺血、缺氧，横纹肌细胞发生破坏、崩解释放内容物至细胞外液及血液循环中，产生的大量肌红蛋白损伤肾小球及肾小管，严重者并发急性肾功能不全及多器官功能不全综合征。若诊断及处理不及时，可导致严重的后果。
2、运动性横纹肌溶解症的临床表现
运动性横纹肌溶解症典型的表现为三联征：肌肉疼痛、肌肉无力、尿色改变（浓茶样、红葡萄酒样或酱油样）。其临床表现为肌肉的肿胀、疼痛、压痛和无力，也可出现发热、恶心、呕吐、心动过速等全身症状，部分患者早期表现可不典型。临床上主要通过这些临床症状及血清肌酸激酶的明显升高（高于正常值的 10倍以上）来诊断。其并发症主要包括电解质紊乱、代谢性酸中毒、肾功能衰竭、低血容量和急性肌肉萎缩等。
3、预防
（ 1）运动要循序渐进，避免突然剧烈的大运动量训练；
（ 2）尽量避免在阳光直射、高温、炎热潮湿的天气和环境中进行大运动量训练，如必须进行，运动前要补充足够的水分，鼓励少量多次饮水；
（ 3）如果运动后出现肌肉酸痛、无力、肌肉肿痛、尿色加深、少尿等症状，要警惕此病，尽快前往医院就诊。
（ 4）预防横纹肌溶解症导致的急性肾功能不全应早期大量补液、碱化尿液。
（作者：周欢医生）
