生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
芹菜炒虾仁
芹菜爽脆清香，虾仁口感嫩滑，这道菜口感非常好，营养也丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分，其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长，对治疗贫血很有作用，女性贫血容易头晕，平时吃点芹菜炒虾仁，营养美味又补血。
杨梅
杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的，而且维生素C的含量也是很丰富的，食用起来味道是带有酸味的，进入体内后能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，可以改善睡眠。
包心菜
包心菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾，具有降压减脂的作用，适当吃一些，还可以补充身体营养，抗衰老，养护血管。
