在我们大家传统观念中，一直都有“适当饮酒有益健康”的说法，这种说法有科学依据吗？是真的吗？
实际上，适当饮酒虽然对人体有一定的益处，但整体来看，无论我们饮酒量和频率的多少，饮酒对人体健康的损害都大于获益，是弊大于利的。
有人说适当饮酒有一定改善血管、扩张血管和助眠的功效，的确，酒精在进入人体后，经过肝脏代谢为乙醛，而乙醛能够起到一定扩血管的作用，但这种作用持续时间很短暂，随着乙醛的进一步代谢，反而会引起我们机体血管收缩，心率加快，血压升高，增加高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。
饮酒后会对人体健康造成多方面的影响，可以导致消化性溃疡、消化道出血、酒精性肝病、肝硬化、缺血性心脑血管疾病、肿瘤等多种疾病的发生，特别是随着饮酒时间和量的增加，这种损害发生的频率和程度也在加大。而在近年来的多种研究者，也都证明了，饮酒没有适量的说法，只要饮酒，都对健康不利。
所以，为了大家的健康，建议大家应不饮酒为宜，如果大家难以戒酒，应严格限制量和频率，其中男性每日摄入酒精量应小于25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性应减半，老年人、儿童和孕妇应严格忌酒，希望大家正确认识，切不可偏听偏信。
