《控制血糖齐行动 持之以恒益终生》
糖尿病是身体血糖值异常偏高的一种疾病，是血液里的糖分过高，在经过肾脏滤过时，肾脏无法完全吸收，糖分就会出现在尿液中。健康正常成人的血糖值在一个狭窄的范围内波动（3.9mmol/L-7.8mmol/L），空腹血糖值在3.9mmol/L以上，6.1mmol/L以下。餐后2小时血糖值在7.8mmol/L以下。如果空腹或者餐后血糖不在这个范围内就是血糖异常。
【健康小贴士】
如何预防糖尿病？
患糖尿病的原因与遗传及环境因素有关，其中遗传因素我们是不能左右和选择的，环境因素中的经济发展、社会的进步是改变不了的，但是不良的生活习惯是可以该变。因此健康的生活习惯应做到以下四点：
（1）多懂点：对糖尿病的知识多了解一点。
（2）少吃点：每天吃的总量要少点，包括主食和副食，饭要七分饱，少量多餐，粗细结合。
（3）多动点：多锻炼、持之以恒。坚持每天30分钟以上的活动。
（4）放松点：保持平和的心态，做到心情乐观避免情绪激动。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）
