早餐，是我们一日三餐中最重要的一餐，是必须要得到重视的，现有很多当代的年轻人都完全不把早餐当回事，觉得早餐吃不吃都无所谓，其实抱有这种想法，那是绝对错误的，早餐必须得每天坚持吃才行，哪怕一点点都行，绝对不能不吃，一般只有早上吃好了，你这一天才能精神饱满。
现在很多人对早餐都极度不重视，这就是对自己身体的不负责任，你看看我们的邻国“日本”就做得非常好，知道日本人为什么长寿排名世界第一吗，那都和他们的饮食是脱不了了干系的，尤其是早上这一顿，下面我们就来了解一下日本当代年轻人的早餐，看完保证让你惊讶，简直太自律了！
在日本，一天之中就只有早上这顿饭才是一家人最齐聚的时候，因为他们对早餐的重视都超乎我们的想象，一般在一个日本家庭里，女主人会把早餐准备得相当丰富。我们都知道米饭也是日本人的主食，他们对米饭的热爱也一点都不亚于我国，他们就连早餐都离不开米饭呢，早晨除了有热乎乎的米饭之外，还会搭上各种配菜，有鱼、鸡蛋、蔬菜、味增汤等等，看似丰富，但其实制作起来并不用消耗他们很长时间的。
日本人的烹饪方式不会像我国的那么复杂，就比如早上吃的鱼，进烤箱烤熟就行了，然后撒点 胡椒粉和椒盐调个味就行，蔬菜那些的也都是做成沙拉，鸡蛋的话也是 水煮蛋，要么就是一整个生的打在米饭上，最后撒点酱油拌着吃，所以，他们的烹饪食材的方式真的比我国的要简单得多。
日本人不喜欢将食物过度烹饪，因为他们觉得这样会散失很多营养，也真是因为日本每个家庭都是如此，所以当地的人从小就养成了这种饮食习惯，在这方面都很自律，不论吃什么，他们都会优先考虑其营养成分的补充，不仅仅只是早餐，一日三餐亦是如此。真是不得不让人赞叹，日本人真是太自律了，当地能成为长寿世界第一是有一定基础的。
#早餐#日本#米饭收藏
日本人的烹饪方式不会像我国的那么复杂，就比如早上吃的鱼，进烤箱烤熟就行了，然后撒点 胡椒粉和椒盐调个味就行，蔬菜那些的也都是做成沙拉，鸡蛋的话也是 水煮蛋，要么就是一整个生的打在米饭上，最后撒点酱油拌着吃，所以，他们的烹饪食材的方式真的比我国的要简单得多。
日本人不喜欢将食物过度烹饪，因为他们觉得这样会散失很多营养，也真是因为日本每个家庭都是如此，所以当地的人从小就养成了这种饮食习惯，在这方面都很自律，不论吃什么，他们都会优先考虑其营养成分的补充，不仅仅只是早餐，一日三餐亦是如此。真是不得不让人赞叹，日本人真是太自律了，当地能成为长寿世界第一是有一定基础的。
