酒是生活中常见的一种饮品了，酒文化在中国也源远流长。俗话说，无酒不成席，一些重要场合离不开酒的助兴。
酒类中白酒，啤酒和红酒属于最常见的三种酒。在饮酒场合，针对不同人的口味，一般都会配上这三种酒，大家在喝酒的同时，有可能心里也有点小忐忑，因为喝酒伤肝，想着能降低对肝脏的损伤，不知选哪种酒好。下面我就给大家讲讲那种酒对肝脏的损害小。
白酒、啤酒、红酒，哪种酒对肝的伤害最小？
白酒，啤酒和红酒因为采用的酿造工艺不同，使用的原材料也不同，所以制造出来的酒精含量和里面所含的微量元素也有所不同。一般来说酒精含量越大的酒对身体的伤害也就越大。
这三种酒中白酒的酒精含量是最大的，酒精度数位于38%到60%之间，所以白酒在里面最伤肝，其次为啤酒，酒精含量为10%左右，最后是红酒，红酒的酒精含量在8%到15%之间。
这三种酒，虽然酒精含量不同，但是无一例外都含有酒精，所以说喝哪一种酒都会伤害到肝脏，不过从伤肝的轻重来看，白酒＞啤酒＞红酒。
白酒
白酒由于酿造工艺和原材料，成本的不同，所以其口感和营养价值存在着差别。因白酒酒精含量高，酒精进入到人体后，短短十分钟内就可以被吸收参与血液循环，然后被输送到肝脏，通过肝脏进行代谢。如果酒精含量超过了肝脏的承受能力，就会伤害到肝脏。所以喝的时候一定要控制好量。
啤酒
啤酒是用啤酒花，大麦芽和水为主要原料，然后经过酵母发酵酿造而成的，所以啤酒中饱含二氧化碳，喝上带点清爽的苦涩感，酒精含量低，乙醇含量也少，喝上不易醉，有着“液体面包”之说。
所以不少人认为啤酒有营养，又喝不醉，可以多喝一些也无妨。但是通过相同酒精来比较，喝上3到5瓶8度至12度的啤酒就相当于喝了一斤28度的白酒了。而且人们喝啤酒时通常会喝得比白酒多，这样就会让身体摄入太多的水分和热量，一次性过多的摄入有可能会导致机体功能发生紊乱。而且啤酒中含有过多的酸类物质，过量饮用会诱发痛风的发作。
红酒
红酒是以葡萄为主要原料发酵而成的，所以红酒中含有多种抗氧化物质和营养物质，适量喝些，对健康很有益处。
不过红酒虽然相对于白酒，啤酒营养价值更高，但是毕竟是酒类，也需要适当控制，否则喝多了同样伤肝。以10度的红酒为例，男性每天饮用红酒量要控制在250毫升，而女性一天高多喝150毫升。
如何才能把饮酒的危害降到最低呢？?
首先就是需要控制好量，如果能少喝点就尽量少喝。其次改变饮酒方式，不要空腹饮酒，或是只喝酒不吃东西，在喝酒前最好是先吃点东西垫下肚子，喝酒时边喝酒边吃些菜，这样可以减少对胃黏膜的刺激。
其次最好用啤酒，红酒来代替白酒，毕竟红酒的危害性最低。
