黄花菜
黄花菜也叫金针菜，在夏天最常见了，它的味道是特别好的，营养价值也极为丰富。黄花菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，它对增强和改善大脑功能有重要作用，对注意力不集中、记忆力减退有很好的治疗作用。
丕蓝
苤蓝是一种常见的食材,食用方法也是很多种的，有着丰富的钙、维生素和粗纤维，经常食用苤蓝对身体的健康是非常有益。富含膳食纤维，能加快肠胃蠕动，帮助毒素排出体内。还能帮助人体补充钙质。提高免疫：另外苤蓝入肾经，能增强肾脏功能，让体内多余的水分及时代谢掉。对健康有非常大的好处。
石榴
石榴是我们生活中比较常见的一种季节性水果，她的抗氧化功能非常强。女人平常多吃一些石榴，不仅可以保护皮肤不受环境污染、辐射和氧化的影响，同时对皮肤的保护效果非常好。而且石榴还可以滋润细胞，延缓女性皮肤的衰老速度。
