蒲公英
在地里或者山头上都可以见到蒲公英，蒲公英的医药价值有很多人都知道，但还有许多农村人对它不是很了解，觉得这自己长出来地植物能有多大用处，其实它清热解毒可是第一能手，它不仅可以泡茶喝，在许多中药铺都会看到它的身影，确实是花钱都难得的好东西。
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一，营养价值非常丰富，能够很好地提高身体免疫力，有效的改善身体代谢 。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，具有较强的抗菌活性，常吃可排毒消脂。更重要的是平菇优于动植物食品，日常来点平菇，既可以饱口福，又能降压减脂，好处多多。
胡萝卜
胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，排毒清肠，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，能祛皱养颜，延缓衰老。
