鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低，可以补充胶原蛋白，排毒又润肤，使肌肤细腻又光滑。
桔子
桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓身体衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。
葡萄
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”，想必这首诗大家都不陌生吧。古人便有喝葡萄酒的习惯，确实葡萄酒对于人体来说，有着非常重要的营养价值。如果经常吃葡萄或者经常喝葡萄酒的话，可以很好地抑制人体内癌细胞的扩散，可以让女人皮肤紧致，肤色红润，减少皱纹，延缓衰老，还能领女性拥有一头乌黑亮丽的秀发。
