南瓜
南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加，。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒，帮助甩掉大肚腩。
花椰菜
花椰菜是一种常见的蔬菜，是我们生活中常见的蔬菜，营养丰富，药用价值高，丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，还含有非常丰富的维生素C，还可以抵抗衰老，美白减肥。
莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕生用性寒，有清热凉血作用。莲藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能补益气血，抗衰老，美白肌肤，是滋补身体的食疗佳品。
