立冬后，天气越来越寒冷，马路上很多人已经穿上了厚厚的衣服，甚至有的人已经穿上了羽绒服。前几天在单位听到很多女性朋友说，自己一进入冬季，总会出现手脚冰凉的现象，而且有些女同事看上去气色也很差，为什么会这样呢？
现如今，随着生活节奏的加快，很多女性朋友的工作生活压力也随着加重，作息时间不规律，导致气色差，皮肤干燥，本来年纪轻轻和同龄人相比，却衰老很多，其实这种现象就是气血不足导致的。
其实呢，女人要注重保养，尤其是皮肤，大多数人保养方式就是去美容院，买一些护肤品，其实呢，我们还有一个方法，就是在饮食上调节，吃或者喝一些美容养颜，气血双补的食物，这样内外兼修才能起到很好的效果，今天小鱼要为给大家分享一道美食，它就是“五红汤”。
说起这道“五红汤”，还是我家在中医院当医生的小姨告诉我的小妙方，小姨每天拿它当早餐，45岁看起来像20，面若桃花精神好，裸妆都很美，全是“它”的功劳。
今天给大家分享的“五红汤”，主要是由红枣，红豆，枸杞，黑米和红皮花生组成，5种食材各有好处。
俗话说：“一日三颗枣，青春不显老”，女人每天吃几颗红枣对身体好。红豆，早在《本草纲目》中就几次提到红豆“久食人”，“令人肌瘦”，因此红豆是肥胖人瘦身减肥的良好食品。黑米，在《本草纲目》中也有记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。因此，人们俗称 它为:"长寿米"。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称"月米"、"补血米"等。枸杞能滋阴养颜，红皮花生可以养血补血，这5种食材一起煮，坚持每周喝3次，面若桃花，连护肤品的钱都省了，下面一起看看具体做法吧！
----【五红汤】----
食材：红豆 红枣 红皮花生 枸杞 黑米 椴树雪蜜
1，把红枣，红豆，黑米，红皮花生，清洗干净，放入电压力锅里，加入适量清水。
2，启动“煮粥”程序。我用的是臻米电压力锅，煮红豆不需要提前浸泡，直接就可以煮，省时省力，煮出来的红豆粉粉糯糯的，很好吃哦！小伙伴们如果是用的普通电饭煲，最好还是将红豆提前浸泡2小时，再煮，这样比较容易煮熟煮烂。
3，程序结束后，加入枸杞，搅拌均匀，就可盛入碗中开吃啦！
4，对了，别忘了加1勺蜂蜜哦！冬天干燥，多喝蜂蜜对身体好。我用的是蒙面小熊雪蜜，这款蜂蜜来自俄罗斯的原始森林，是由世界四大名蜂之一的高加索黑蜂，酿出来的蜂蜜。“五红汤”里加入这款蜂蜜，散发出一股淡淡的清香，沁人心脾，口味绵甜，超级好喝哦！不仅如此，小熊雪蜜还可以空口吃呢，它像冰淇淋一样，细，滑，凝，润，口感丝滑，没有糖分颗粒感，甜而不腻，可以直接当果酱抹面包吃，比沙拉酱还好吃哦。
5，45岁小姨面若桃花，天天拿它当早餐，5种食材一起煮，裸妆都很美！想要变美的小伙伴们赶快和我一起行动起来吧！
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