五年前，老王体检查出尿酸高，此后又出现了痛风。老王妻子听说，尿酸高，出现痛风，容易损害肾脏健康。都说“吃啥补啥”，于是，老王妻子经常给他做猪腰子吃。
所以老王一直补着身体，可是情况并不是很理想，一天晚上老王，痛风发作，疼痛难忍，并且无法排尿，被家人送医。
经过检查，尿酸值高达860μmol / L，血肌酐已达640+，出现了肾衰竭。经过抢救，算是保住了性命，但此后需要靠透析维持生命健康。
当妻子得知这样的结果，无法接受，“已经补肾了，怎么还肾衰了呢？”平时一直都是补这的啊，医生就顺口问了一句补什么？老王的妻子就一五一十的和医生说平时老王补得最多的就是猪腰子。
医生听后
提醒：猪腰子等动物肾脏，要少吃
临床上，并没有"以形补形"一说。
猪腰子等，动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
此外，这类食物，属于高嘌呤食物，长期食用，容易导致尿酸高，甚至引起并发症。
尤其是，本身尿酸高的人，更要注意远离，不可贪嘴。
妻子得知痛哭：不知道这食物不能吃啊
此外，尿酸高的人，三种食物少往嘴里塞！
1、肉汤
尿酸高的人， 要注意少喝肉汤，尤其是浓白的肉汤。
浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。
尤其是，乳白色的肉汤，其中油脂含量更高，不利于脂质代谢，更不利于控制尿酸。
所以，尿酸高的人，一定要少喝浓汤。
2、火锅
火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮，这也就增加了高嘌呤摄入的风险。
如果经常吃火锅，同时再搭配啤酒，那么痛风的症状可能会更严重。
研究发现，吃一次火锅的嘌呤摄入量，比一顿正餐，要高10倍以上！
3、牛羊肉
冬季的到来，牛羊肉为进补的首选食物，也是具有极高的营养物质。
但对于尿酸高的人，不宜使用过多，牛羊肉不仅是高嘌呤，还比较难消化，热量高。
大量的摄入，影响身体的代谢，嘌呤物质也会引起尿酸值升高，加重并发症。
降尿酸，预防肾衰竭，做好两件事！
第一点：多喝水，常饮茶，不憋尿
白开水，可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，还可增加尿液，促进尿酸的排泄。
多喝水，可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，同时，还可促进尿酸排泄。
任何饮品，都无法代替白开水，尿酸高的人，一定要切记。
尿酸高的人，要主动喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
喝水的时候，加点利尿小植物，泡水喝，促进尿酸排泄，效果加倍。
用蒲谷丁，搭配苦苣根，做成蒲谷丁苦苣茶，泡水喝，对于尿酸排泄，减少痛风，十分有益。
蒲谷丁，有着“尿床草”之称，利尿通淋，十分不错。
用其泡水，可以增加排尿，顺便排出更多的尿酸，还可消炎杀菌。
苦苣根，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，苦苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，苦苣的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
这两者，搭配在一起，泡水喝，是高尿酸、痛风者，不错的选择。
要多喝水，多排尿，一定不要憋尿。
不论什么原因，都要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸排泄。
并且，尿酸不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
因此，一定要记住，要及时排尿，不要“憋尿”。
第二点：不久坐，控体重，常运动
痛风还与职业因素密切相关，像长期坐办公室的人员，久坐一天，活动量减少，喝水减少，更易增加痛风的发生几率。
因为久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出，继而增加高尿酸的发病风险。
所以，为了健康要减少久坐的发生。
此外，还要注意，控制体重，预防肥胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。
迈开腿，进行适当的运动，切不可太懒惰。
想要很好的降低尿酸，一定要选择
有氧运动
。无氧运动的过程中，体内的乳酸含量会进一步增加，尿酸和乳酸这时候形成了竞争性的关系，都想通过肾脏排出，这时候就会造成体内尿酸滞留，减少排出量，造成越运动身体越差的情况。
比较简单方便又能养肾的有氧运动是
慢跑
。慢跑是一种有效的有氧运动方式，持续30-40分钟的慢跑，不仅可以加速代谢，促进尿酸排出，还对增强肾脏功能有益。
对于经常不运动的人来说，也不要一开始就贪多，突然剧烈运动对身体没有好处，还可能造成急性肾衰竭，可以根据自身情况，一点点增加锻炼强度，量力而行。
