特发性震颤这种病本身发病的概率并不是特别高，但是由于我们长时间的一些不良习惯导致该病的发病率越来越高，发病年龄也越来越小。那么在已经发病或还未发病初期生活中该注意些什么呢？
1. 合理的控制自己的情绪。
很多数特发性震颤患者， 情绪都有些激动，动不动就会发脾气，与他人发生争执。中医上讲“怒伤肝”长此以往对肝脏的损伤是特别大的，当肝脏抵御外邪的能力下降，致使风邪入侵肝脏导致肝风内动，肝脏又主四肢，反应在体表就是肢体的震颤。在生活中也不难发现，凡是脾气不好的人，身体状况也不会太好，因为情绪不稳定多多少少都会对自己的身体健康造成一定的危害，所以，为了您的健康着想，一定要控制好自己的心情，保持心情的舒畅。
2. 保持合理的生活作息
每个人的生活作息情况都是不一样的，也就形成了自己独特的生物钟，所以要根据自身的条件去适当的调理自己的作息。早睡早起，保持充足的睡眠，提升睡眠的质量，以保证体力的充沛。对于特发性震颤患者更是如此，因为任何的生命体都需要符合自然所给予的内在规律，当长时间没有遵循生理功能就会出现紊乱，进而导致神经系统功能失调，内分泌、基础代谢、免疫功能都会造成影响。所以，一定养成良好的生活习惯。
3. 合理的饮食结构
在日常的饮食中可以多吃一些抗动脉硬化的食物，如：荞麦、大蒜、燕麦、洋葱、茄子、土豆等。少吃或尽量不吃油炸类食品。
4.适当的做一些锻炼，一方面可以提高自身的免疫力，另一方面有助于自己疾病的缓和。
特发性震颤是一种慢性病，治疗周期一般都比较长，一定要紧叮医嘱用药，坚持锻炼，保持好心态，这样才能取得良好的治疗效果。
