对于我们来说，最重要的不是金钱，不是名利，而是身体健康，这种生活态度往往在人到中年的时候，自己就冒出来了。其实随着年龄的增长，一些身外之物就会慢慢被我们看淡，而决定人寿命的健康状况，则越来越受到重视。
饮食习惯与身体健康状况息息相关，很多人之所以免疫力低下，容易生病，主要还是营养不足、吃错了东西。我们身边有各种各样的美食，但不是所有美食都会给身体带来积极影响，也有一些食物是潜在的“健康杀手”。
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腌制食物
越是年纪大的人，口味越重，平常的食物已经无法满足他们的味觉需求了，只能靠各种重盐的咸菜、腊肠等腌制食物来唤醒味觉。但是这类食物却不适合经常食用，毕竟摄入过量的盐分，对身体而言也是一种威胁。
很多人觉得咸菜能促进食物，很下饭，但盐分也会导致血管异常收缩，增加血液的粘稠度，给肾脏带来更多的负担，对于上了年纪、各个器官功能开始退化的人来说，这种变化随时可能威胁他们的健康。
油炸食品
我们平时会接触到各种各样的油炸食物，如炸鸡、炸薯条、油条、糖糕、猪排等，这些食物也不只是年轻人的最爱，很多上了年纪的人也特别爱吃油炸食品。油腻的食物向来深受大家欢迎，俘获各个年龄段的人心，但其危害性也不容小觑。
作为典型的“垃圾食品”，油炸类食物只能偶尔用来解馋，若经常把它们搬上餐桌，可能会给身体带来更多的工作量。首先，肠胃的消化任务加重了，其次，肝脏的代谢工作增多了，最后，心血管也会受到脂肪的威胁。长期食用油炸食品，各个器官都“在劫难逃”。
外卖食品
现在很多老年人也学会了点外卖，平时不想自己做饭又懒得出门的时候，就会直接用手机下单点外卖吃。确实，外卖的出现方便了我们的生活，也是社会进步的表现，但大部分外卖食物都没有我们想象的那么健康、卫生和安全。
有些外卖都是在一些“小作坊”里做的，卫生程度不言而喻，而且为了增加食物的美观性，在制作食物的过程中商家可能会加入大量食品添加剂、调味料等。外卖中的油脂和盐分、糖分往往都超标了，经常食用，身体恐怕扛不住。
中老年人若想养生，尽量做到这两点
生活规律
其实很多人活得都非常“自在”，想什么时候睡觉就什么时候睡觉，想晚点吃饭就晚点吃饭，但长期不规律的生活，会打乱体内的生物钟，也会打破身体的平衡，影响各个器官的工作节奏。所以，若想保持身体健康，最基本的就是保证规律的生活作息，什么时候该起床，什么时候该排便，什么时候该喝水等等，都要按时进行。
饮食清淡，均衡营养
其实很多老年人最大的问题就是重口味饮食，以及舍不得在吃上面花钱，经常吃一些便宜的咸菜、腊肠、剩饭剩菜、坏掉的水果等，这些食物中没有什么营养，还会威胁身体健康。不想身体提前“退休”，就要学会善待自己，多吃些营养丰富的食物。
总结：我们经常看到一些身体强健的老人，他们也不是因为幸运，而是因为他们在我们看不到的地方为维持健康做了很多努力，所有的收获都不是没来由的，希望你愿意付出。
