经过一个夏天的日晒，爱美的女性是不是发现自己多少有点晒黑了呢？想要美白除了外用保养品那是绝对不够哒！以内养外的滋补才是正道。今天跟吃货君一起来学习一下秋季必喝的四款美白汤，越来越白皙不是不可能哦！
【海带豆腐汤 不只是防辐射】
都说海带有防辐射的作用，殊不知，富含锌和碘的海带还能帮助皮肤排出有毒物质以达到美白的效果，秋天正是适合美白的季节，与其花大价钱买保养品，倒不如先由内而外食补起来吧！
食材
海带、鸡蛋、南豆腐
配料
盐、黑胡椒粉
①处理食材
取容器泡发海带，豆腐切成2厘米厚的方块，鸡蛋打散。
②烧蛋汤
油热后倒入打好的鸡蛋液，滑散，倒入开水煮沸3-4分钟熬成高汤。
③加料
依次放入海带、豆腐煮开后；加适量盐及蒜瓣再煮5分钟让食材入味。起锅前撒点胡椒粉即可。
【红豆粉葛鲫鱼汤 通便去脂又美白】
秋天到了就应该喝点滋补的汤水，好让身体有足够的能量迎接即将到来的冬天。今天介绍的这款粉葛红豆鲫鱼汤，不仅有降脂减肥的粉葛，还有美白养颜的红豆，更有滋补的鲫鱼，可谓一汤多用。
食材
粉葛、鲫鱼、红豆、猪脊骨、红萝卜
配料
姜、食用油、 盐
①煎鱼
将鱼洗净，把鱼肚里的黑色膜去掉，三片姜放入鱼肚。锅里倒少许油，放入三片略炸，就可以下鱼煎了，煎到鱼身两面呈金黄色即可。另起锅，加水和两三片姜烧开，放入煎好的鱼。
②炖汤
猪骨洗干净焯一下水，红豆先泡15分钟，将鱼、猪骨、红豆依次放入汤锅。
③加料
粉葛切成块，红萝卜斜切成椭圆状，先下粉葛到汤里，过10分钟再下红萝卜，盖好盖子，焖煮1小时。
【健康饮品DIY 花生牛奶来美白】
花生除了含有丰富的微量元素，也有很强的美白功效，在秋季的早晨自制一杯花生牛奶，真材实料绝对有营养。
食材
花生、牛奶
配料
水、糖
①处理花生
花生加水浸泡半个小时。
②榨汁
花生连同浸泡的水放进料理机，打成汁。
③煮花生牛奶
花生汁倒入奶锅中，加牛奶煮开，转小火煮五分钟左右，加白糖调味即可。
【苹果红枣汤 美白又营养】
秋季到了苹果上市啦~ 除了生吃之外，苹果和红枣一起炖个甜汤也很好喝哟！不仅暖胃还有美白的功效。
食材
苹果、红枣
配料
冰糖
①处理食材
苹果去皮去核，切成小块，红枣去核。
②炖汤
把所有材料放在一起，大火烧开，小火炖15到20分钟，就OK啦。#食材#美白#海带收藏
【红豆粉葛鲫鱼汤 通便去脂又美白】
秋天到了就应该喝点滋补的汤水，好让身体有足够的能量迎接即将到来的冬天。今天介绍的这款粉葛红豆鲫鱼汤，不仅有降脂减肥的粉葛，还有美白养颜的红豆，更有滋补的鲫鱼，可谓一汤多用。
食材
粉葛、鲫鱼、红豆、猪脊骨、红萝卜
配料
姜、食用油、 盐
①煎鱼
将鱼洗净，把鱼肚里的黑色膜去掉，三片姜放入鱼肚。锅里倒少许油，放入三片略炸，就可以下鱼煎了，煎到鱼身两面呈金黄色即可。另起锅，加水和两三片姜烧开，放入煎好的鱼。
②炖汤
猪骨洗干净焯一下水，红豆先泡15分钟，将鱼、猪骨、红豆依次放入汤锅。
③加料
粉葛切成块，红萝卜斜切成椭圆状，先下粉葛到汤里，过10分钟再下红萝卜，盖好盖子，焖煮1小时。
【健康饮品DIY 花生牛奶来美白】
花生除了含有丰富的微量元素，也有很强的美白功效，在秋季的早晨自制一杯花生牛奶，真材实料绝对有营养。
食材
花生、牛奶
配料
水、糖
①处理花生
花生加水浸泡半个小时。
②榨汁
花生连同浸泡的水放进料理机，打成汁。
③煮花生牛奶
花生汁倒入奶锅中，加牛奶煮开，转小火煮五分钟左右，加白糖调味即可。
【苹果红枣汤 美白又营养】
秋季到了苹果上市啦~ 除了生吃之外，苹果和红枣一起炖个甜汤也很好喝哟！不仅暖胃还有美白的功效。
食材
苹果、红枣
配料
冰糖
①处理食材
苹果去皮去核，切成小块，红枣去核。
②炖汤
把所有材料放在一起，大火烧开，小火炖15到20分钟，就OK啦。
