这周周一，我丈夫要去外地3天，他反复叮嘱：“记得要好好吃饭，一日三餐都要准时，一个人吃饭不要随便马虎。“他还准备了周一到周三的早餐。
很多人都会认为两口子要吃到一起才最合适，在我看来，吃不到一起并没有什么，两口子能包容对方，彼此体谅，相互照顾。我和我丈夫来自不同地方，口味上各有所爱。我做早餐都会考虑到他的喜好，多做他爱吃的早餐，但我也不会委屈自己，做自己喜欢吃的早餐。
我们老两口的早餐有玉米馒头、葱油饼、煎蛋煎火腿片、红豆薏米杂粮豆浆和牛奶拌酸奶块谷物水果粒燕麦片，我丈夫爱吃葱油饼，我隔三差五就煎葱油饼。我自己偏爱蒸馒头，尤其喜欢加了粗粮的馒头，这份早餐就有玉米面和中筋面粉做成的玉米馒头。
【红豆薏米杂粮豆浆】这是我给自己做的豆浆，女性的体质和男性不同，女性多喝豆浆可以补充蛋白质，豆浆含有丰富的植物雌性激素，女性多喝豆浆可以美容滋润肌肤，延缓衰老。我经常给自己做豆浆，用黄豆、红豆和黑豆搭配不同食材做成营养又好喝的豆浆。
红豆薏米杂粮豆浆用了黄豆、红小豆、红皮花生和薏仁，红豆和薏仁是经典搭配，红豆薏仁可以祛湿健脾胃。我只做一个人分量的豆浆，这些食材只有20克。如果人多要增加食材的分量。
把豆浆的食材提前浸泡一晚，第二天早晨再把泡好的豆浆食材放入破壁机，用破壁机制作豆浆。我做豆浆不放糖，只有食材自身的味道。或许有的朋友很喜欢吃甜味豆浆，年轻人可以加点糖调味。我自己年纪大了，少吃糖和盐，经常都喝没有放糖的豆浆，慢慢也会习惯。
我丈夫很爱喝牛奶，他觉得早餐要喝牛奶可以补钙，可以补充优质蛋白质。他在家吃早餐都会喝一杯牛奶。现在天气冷了，喝温热的牛奶暖胃又暖身。
冬天，温热的牛奶对肠胃好。为了让我丈夫喝上温热牛奶，我买了一个杯子，这个杯子可以烧水，可以调温度，我调了45度加热牛奶，有温度控制，不用担心牛奶煮沸后溢锅，也不用担心牛奶煮得太热喝不下去。
我丈夫很喜欢倒入酸奶谷物果粒燕麦片，这种燕麦片食材丰富，有酸奶块、草莓干、提子干、奇亚籽和玉米片等等，加了奇亚籽酸奶块牛奶口感和营养都提升了。
我提前做好玉米馒头，早晨起来用蒸锅加热。
玉米馒头用了250克中筋面粉、50克玉米面，160克水、10克砂糖和3克干酵母粉，把这些食材混合成面团，把面团揉成光滑面团。面团在室温下发酵至原来的2倍大，把玉米面团分割成10个小面团，把小面团滚圆，小面团放在蒸锅醒发后蒸15分钟，蒸好后焖5分钟。
我和我丈夫都会在清晨6点10分钟左右出门上班，我会提前准备好面食，像玉米馒头和葱油饼，都是提前提前做好放在冰箱冷冻保存。早晨起来煎两只鸡蛋和火腿片以及葱油饼，10分钟就可以煎好端上桌了。
这就是我家的早餐，食材和做法都很简单。两个人有两种口味，我们各取所需，两个人都吃得自己爱吃的，心情愉悦。
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