天气开始凉爽，坚持食用四种食物，美味营养，补充微量元素
导语：
降温之后，可以食用一些适合秋季食用的食物，不断地提高我们的抗病能力，让身体更加耐寒，更加健壮。小编给您准备了4种营养丰富的食物，适量吃一些，对身体有好处哦！
好身体吃出来，建议您食用榴莲 榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。身体健康，工作生活才能更好。
秋天来了，建议选择的食物是沙虫干 沙虫干中含有多种天然活性成分，还含有一些对人体有益的微量元素，特别是虫草素的含量比较高，这种物质是一种天然的抗病毒成分，它能抑制人体内多种病毒活性，能防止人体被病毒感染，也能预防多种病毒性疾病发生。要根据个人体质来适量食用。
身体健康，离不开葡萄干 假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。健康合理的饮食对身体有好处哦。
好身体吃出来，建议您食用青提 青提中的花青素含量最多，还有丰富的维他命C及E，能够延缓衰老，降低或者阻隔人体自由基的活动频率，更好的中和体内的毒素，抗衰老，减轻皮肤受外来环境的侵袭。健康合理的饮食对身体有好处哦。
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