导语：
血管又被称为“生命的蜡烛”，连接了身体内的各项组织和器官。
据统计，血液每天在血管中奔腾的里程，可以几乎达到10万公里，相当于长江黄河一年的流程。
血管硬化是一种十分常见的微血管病变，也是心血管疾病的主要表现特征，如何预防血管硬化，是保障健康长寿的重中之重。
案例：
四川的何女士是一个年轻的二胎妈妈，今年才27岁，两个孩子都还小，都是比较“闹人”的年纪。
平日里老公经常加班，一回家就累得呼呼大睡，何女士每天除了要照顾两个孩子，还要做不少家务，常常哄完两个孩子睡觉，都已经到了晚上10、11点，这个时候才能稍微喘口气，看一会手机。
最近双十一购物节快到了，何女士想添置点家用，也给孩子们买几件过冬的衣服，所以睡得比往常还要晚，购物也越来越“上瘾”。
但是谁也没想到，第二天清晨，何女士被发现时，已经没了呼吸，手里的手机还停留在购物界面……
医生说：这是过度疲劳引起的心源性猝死，跟何女士长时间的劳累、熬夜、焦虑有关。
何女士长时间的“高压生活”状态，已经严重影响了她的身体健康，身体各项功能发生紊乱，血管硬化和老化速度加快，血压波动频繁……这都是把何女士推向猝死结局的“幕后凶手”。
生活中，像何女士一样，每天顶着巨大压力生活的人并不在少数，这样的悲剧也每天都在上演。
生活中，这几个习惯会加速血管硬化，希望您尽量避免：
喜欢抽烟
抽烟是最伤害血管的一种生活习惯，烟在燃烧时会释放出数百种有毒物质，刺激血液壁，损伤血管内皮，这些伤口会慢慢发展成瘢痕，最后会成长为血栓和硬化斑块，损害健康。
经常熬夜
熬夜会让神经在深夜保持兴奋，血管壁长时间处于收缩状态，影响血管弹性，并且深夜时血液的流速最慢，一旦缺血，就极大概率会诱发猝死。
情绪焦虑
中西医都已经证实：情绪会直接影响身体的健康。抑郁、生气、焦虑、不安、紧张等多种不良情绪，都会造成一些器质性疾病，使血管出现慢性增生硬化，增加猝死风险。
饮食油腻
饮食中高额的油脂和胆固醇含量，会升高血脂，使血液流通中受到的阻碍加大，更易于血管壁硬化斑块的形成，加速血管硬化。
当血管开始出现硬化时，身上会有几个提醒：
◇ 经常性头晕、头痛
◇ 视力出现下滑、视物模糊
◇ 突然感觉心律不齐、胸闷气短
◇ 肢体偶尔麻木、抽筋
◇ 出现耳鸣、后脑勺疼
◇ 注意力下滑、记忆力下降
◇ 脚部冰凉，有时候感觉脚趾酸痛
◇ 经常觉得无力、疲倦
以上都是血管硬化主要的表现症状，如果符合2条以上，说明你的血管已经在“报警”了，符合越多，血管越“脆”，需要尽快养护，抑制血管硬化的进程。
日常生活中养护血管，最好做到“一静一动”
静：常饮水
经常喝水是一种适合所有人的养生方式，身体中的水分大约占比60%，多补水能够加快新陈代谢，减少体内毒素停留，提升免疫。
但是对于血管已经出现损伤的人群，或者是想要养护血管的人，建议可以喝点菊花茶，在喝水时泡一朵青驰菊，柔软血管、加快排毒的效果会更好。
青驰菊是生长在菊花之谷的菊花，研究表明，这种菊花中含有丰富的氨基酸、水苏碱、硒元素、类黄酮等多种物质，养护血管的效果非常好。
主要成分分析：
硒元素：
能够提升细胞活性，灭活有血管造成损伤的自由基，帮助调控血液平衡。
类黄酮：
是亲和脂类物质，能够加速血管内毒素和油脂排出，对预防血栓有效。
氨基酸：
能够增强血管弹性，帮助减缓血管壁的老化速度，阻止动脉斑块形成。
养护血管贵在坚持，每天记得喝喝菊花茶，尤其是饭后半小时、和晨起时各一杯，帮助滋润血管，抑制血管老化，身体越来越康健。
动：多运动
多运动是一种全面性的养生方式，主要通过增加肌肉细胞敏感度，提升身体整体的免疫力，以此来降低疾病的发生，适合绝大多数人群。
建议一开始运动时，选择一些比较舒缓的项目，例如行走一万步、爬5层步梯、两遍太极拳等，帮助加快血液流动，减少血液杂质的沉积。
