我们都知道女性在进入50岁以后，身体的衰老速度会加速，比之前快很多，而且身体各脏器的功能也会逐渐减退。
我们身体的各部分都是紧密相连的，身体也是一样的。如果不重视自己的身体健康，就会让身体内的各脏器随着时间的推移，也逐渐走向退化和枯竭。
医生提醒：50岁左右的女性，这三种疾病，应及早预防少受罪
1、骨质疏松
女性卵巢的活跃度其实代表了一个人的年龄，准确的说应该是归功于卵巢分泌的雌性激素的作用。一般来说，当女性绝经之后，体内的雌性激素就会迅速下降而导致负钙平衡持续进展。
有相关数据表示，女性在绝经发生前的十年内大约会丢失15%左右的骨量。到了70岁以后，丢失速度更快，可高达35%左右。因此，更年期妇女更容易骨质疏松。
2、膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎就是一种骨关节的退行性病变。主要是由于长时间的走路或过度劳累，导致膝关节出现了磨损。而长时间如此，就容易造成发生关节炎。
这种病多好发于中老年人，因为还有一个因素是，由于年龄的增长而导致身体的骨骼系统发生老化，膝关节的滑液分泌不够而导致容易在走路时发生关节间隙摩擦，就容易出现腿疼，或膝关节炎症。
3、肩周炎
肩周炎其实就是肩膀周围的关节发生了炎症，多好发于40岁左右人群。随着年龄增大，肩周部位的软组织也会发生退变，逐渐导致失去原有的功能。会造成肩部关节对外界力量的承受范围变小，甚至无法负重。
主要也是因为肩周围软组织的退行性病变，导致对各种外来力量的承受能力变得很差，甚至不能负重。
那我们应该怎么预防以上情况的出现？
1、对于骨质疏松的情况
造成骨质疏松的主要原因就是缺乏维生素D，也就是平常说的缺钙了。可以通过补充一些钙片或补充维生素D来达到一个平衡。
如果有条件，那应该保证每天喝一杯牛奶，而且尽量保证每天新鲜的蔬菜和水果的摄入。另外，可以多吃一些豆类食品，比如豆干、豆皮等，也含有丰富的钙质。
2、对于肩周炎的情况
发生肩周炎，主要的一个原因就是姿势不良，比如坐姿歪歪扭扭等，以及长时间的肩部过度活动也会导致肩部关节的慢性损伤。当然一些心脑血管病也会造成肩周炎症。
因此，对于已经发生的肩周炎，要改掉不良的姿势。另外也可以做一些下垂摆动练习和点穴按摩等。
3、对于膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎的发生主要是由于膝关节受凉，或者说负重太多而导致膝关节发生磨损，轻度可表现为膝关节疼痛，重度的话就容易导致发生关节炎，对日常生活的走路都会有较大影响。
日常生活中，应该尽量避免久蹲。以及不要长时间地保持一个姿势，比如下蹲，站立等。如果长时间保持一个固定姿势，很容易造成膝关节发生损伤。日常要注意关节保暖。
在平时生活中，我们要注意的是，不要让自己的肩膀、腿部关节等过度受力。应该适当地休息或做一些局部按摩等。另外，在饮食上要多吃蔬菜和杂粮。
另外，运动也必不可少。主要是要适当做一些户外运动，比如打太极、散步、慢跑等。比如说散步，建议可以每天抽出半个小时的时间就可以，不要太长时间。
