我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
鱼泡
鱼泡是一种在餐桌上经常出现的一道菜，鱼泡不仅美味，而且营养价值非常高，保健功效出色，尤其女孩子要多吃一些鱼泡，因为鱼泡中的胶原蛋白含量比较高，像女生随着年龄的增长，身体的代谢比较慢，胶原蛋白流失得比较快，很容易有色斑，暗黄这些情况出现，不妨多吃些鱼泡，使皮肤变得细腻，起到抗衰老的作用。
生菜
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。还含有丰富的膳食纤维和维生素c以及莴苣素和甘露醇等多种对人体有益的营养成分，它们被人体吸收以后，能促进身体代谢，也能增强身体素质。
西洋菜
西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常见的食物之一。女性多吃西洋菜，有助于通经、调节月经量，还可以预防痛经，丰富的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增强体质，菜含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。
