子宫的健康可以说是不少女性一直在关注的。而在很多人印象中，如果宫寒严重，不仅会造成生理痛苦，还会影响受孕。这其实是有一定可能的。
一般来说，女性在存在月经的几十年中，都会希望每个月的月经来得很准时，经期也不会疼痛难耐。拥有一个健康干净的子宫，几乎是每个女性都希望的事。
来月经时的2个表现，说明你的子宫还算健康
1、月经期肚子不痛
但有不少女生在来姨妈的时候，会痛得死去活来。每次来完月经，都感觉自己像走了一趟鬼门关，甚至部分女生需要靠输液来缓解疼痛。
对于月经来临的痛感体验，几乎每个女生的感受都可以说是不相同的。但归根结底，都是由于宫内的寒气阻碍了月经血的排出，而导致经血在宫腔内堆积，造成小腹疼痛。严重时可无法正常工作和生活。
2.月经准时报到
每个人的来月经时间都是不一样的。如果每次来月经不会推迟，也不会提前，那么就说明你的子宫是还算健康的。
正常情况下，一个完整的月经周期是28天左右。但一般是可以根据自己的身体体质来进行预估。有些人可能会出现提前或者推后的情况，都是正常的。
如果经期提前了一周或者推后了一周，那么这都是不正常的。都是月经异常的表现，需要及时用药物或其他方法调理。
但还要注意“2洗2不洗”
1、泡脚我们都知道泡脚会让人感到全身轻松，还能够促进睡眠。睡前泡脚的另一个好处是能促进全身的血液循环，有助于体内毒素的排出，清理子宫内环境。
2、勤换洗内裤在月经期间我们更要注重内裤的清洁，来月经的时候宫颈口是自动打开的，所以细菌也是很容易进去的。
另外，比如女性生理期用的卫生巾，也应该至少每个小时换一次，注意不要换得太勤或者间隔时间过久。这样都容易造成私密部位不适。
如果不注重卫生那么细菌就会乘机而入导致一些妇科疾病，所以在来月经的时候，我们要勤换洗内裤，同时还要勤换洗卫生巾，最好两个小时就应该更换一次。
3、经期间不洗头
通常来说，头部的血管和神经都比较丰富。如果洗完头后不及时吹干，就容易让外界的寒气从头顶入侵，就容易导致头晕、头痛，还会让全身受凉，甚至对女生来说，会引起宫寒的发生。
因此，如果在月经期间，头发很油或者很脏了，建议可以用热水冲干净，然后用吹风机吹干，千万不要捂着头发，以免寒气入侵体内。
4、不洗冷水澡一些女性很注重干净，平时手上或者是要做什么的时候都会先洗手，平时用冷水吸收，末梢神经是不会因此受到刺激。
在非月经期这样做，对身体的伤害要远小于月经期。女性在月经期，身体抵抗力就比较低，如果这时还吃寒凉食物，很容易让寒气入侵，而导致月经不调，甚至影响受孕。
女性不仅要在平时生活的细小问题上注意同时还要注意来月经期间的饮食，一定不要吃一些生冷辛辣的食物。
建议应该多吃一些温补的食物如：大枣，枸杞，桂圆等，不要吃生冷辛辣的食物，以免会刺激子宫正常的排经血，而让寒气入体。
