很多人都知道饮酒对健康不利，但是在酒精过度依赖的情况下，戒酒难度大，可能在戒酒的过程中还会忍不住想要喝酒，甚至出现了戒断综合征。
因此，要通过合理的方式来戒酒，而决定戒酒的人有部分事情需要做好，要不了多久身体就会恢复正常，否则在戒酒的过程中方法不合理，可能会让戒酒的难度增大，甚至出现了失败这种不良后果。那么，决定要戒酒的人要注意哪些问题呢？
1、不要在烹饪食物时加入酒精
下定决心想要戒酒，最关键的是不要在烹饪食物的过程中，添加酒精调味。想要戒酒的人应该做到滴酒不沾，因为那些酒瘾大的人一沾上酒精就会控制不住。
如果平时在烹饪食物的过程中，还加入料酒或者白酒调味，在戒酒的人吃到这些添加酒精的食物，可能也会忍不住想要喝酒，部分食物还在腌制的过程中会加入很多的酒精，都可能会让戒酒的人上瘾，因此，要远离这种饮食习惯。
2、不能贪杯
下定决心要戒酒的人最关键的是不要贪杯，在戒酒的过程中应该停止喝酒了。很多人戒酒的过程中没有毅力，断断续续地喝酒，有时沾上酒精就贪杯，一次性大量饮用，这种情况也会让身体依赖，戒酒的难度会明显增大。
如果可以改掉这种坏习惯，不要贪杯，下定决心戒酒就做到滴酒不沾，不再有任何的饮酒行为，戒酒难度才会降低，可以让自己成功远离酒精。
3、不要熬夜
想要戒酒的人关键是不要熬夜了，因为本身熬夜就容易对人体肝脏健康造成影响，很多人之所以戒酒主要和肝脏病变有关，在饮酒过多的情况下肝脏无法正常将酒精代谢，可能在酒精损伤肝脏细胞的时候让其变性、坏死，在肝脏病变之后身体会有黄疸，肝区疼痛等现象。如果通过这种方式降低肝脏伤害，但是依然熬夜，肝脏同样会功能下降。
4、不要懒惰
想要戒酒的人应该避免懒惰，通过多锻炼身体的方式来转移注意力。很多人对酒精依赖，不喝酒就浑身难受，总是将注意力放在饮酒这件事情上，平时也变得慵懒，不爱活动，可能会忍不住就去喝酒。
那些戒酒方法合理的人，会转移注意力，通过锻炼的方式来促进身体健康，运动量充足不仅可以增强抵抗力，维持各项指标的稳定，还对酒精依赖这种情况有改善作用，注意力转移之后经常想要喝酒的情况才会改善。
