正常情况下，男性日间平均排尿4-6次，夜间就寝后0-2次。排尿次数明显增多，超过上述范围就可以视为尿频。
尿频分为生理性尿频与病理性尿频。因身体疾病引发的尿频是病理性尿频，生理性尿频的原因除了饮水过 多、天气寒冷、裤子不合身等生活因素外， 还有精神性尿频。
成年人每天饮水量在2L以上，连同从食物中摄取的水份大约到2.5L。每次排尿的尿量在200~500ml不等，24小时累计尿量在1.5L左右为正常排尿情况。
学会科学饮水，过多或过少的饮水都对健康无益。
在一定情况下过多饮水还会加重肾的负担，因为过多饮水肯定会增大排泄 次数和排泄量。所以一定要学会科学饮水。
如果你出现尿频，首先要注意自己的饮水情况。
因为大量饮水会出现两个情况：
1、增加排尿量
2、增加排尿次数
水份进入人体后也需要时间代谢，所以有人曾经反映过，早晨大量饮水后到了中午就出现尿频 ，在一个小时内小便多次。
这是因为他的饮水超过了早晨的身体所需，这些超过正常摄入量的水份也要排出体外，所以就出现多次排尿，也就是尿频 。
如果你是晚上饮水过多，那么就是身体健康也会起夜，并且不止起夜一次。
精神性尿频是神经紧张或者固有的认知问题引发的。
有一位患者每天晚上睡觉前会多次小便，躺在床上了都要起来几次，但每次都只有一点点，但他就是必须要排出来后才觉得精神放松。后来调整就让他晚上少喝水，最后要求他睡觉前只排尿一次，之后直接入睡。
他后来尝试了，问题就改善了。
如果你的尿频都跟这些无关，建议你到三甲医院去做一个详细的生殖泌尿系统检查。
病理性尿频的原因很多：
1、炎症刺激
2、排尿功能障碍
3、非炎症刺激
4、膀胱病变引起膀胱容量减少
一定要找到病因再针对进行治疗。前列腺疾病会引发患者出现尿频、夜尿多，多跟脾肾虚弱有关。脾脏受损，则脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就会松弛；肾脏受损，肾气不固，膀胱的功能就会弱化。脾肾的功能都弱了，尿频就“不请自来”了。
要避免伤害脾，平常就不要有太多心事，不要总吃肥甘厚味的食品；要避免伤害肾脏，就不要熬夜加班、纵欲过度。
学会科学饮水，有效减少尿频尿急改善腺体代谢；尿液代谢是前列腺健康的重要条件 ，过多或过少的饮水都会腺体健康无益。
过多饮水，就算是健康人士都会出现尿频尿急，因为饮水经过代谢之后还要排出体外，过多饮水肯定会增大排泄次数和排泄量，所以健康人士不科学饮水也会出现尿频尿急。
患者就更要注意饮水，小口喝水，定时喝水，在保障代谢正常的情况下，让尿频尿急的症状得到改善。
