对于女人来说，尤其是生过孩子又工作繁忙，没有时间去做美容的女人来说，皮肤一天一天松弛，皱纹一天多过一天，毕竟岁月不饶人，然而看到比自己肤色好的同龄女人，又恨得牙痒痒，为什么她们能拥有那么迷人的肌肤，自己却成了黄脸婆，其实不用着急，没时间美容，吃东西的时间应该是有的，那么我们就从饮食上面下手，改善肌肤，延缓衰老，下面小编为大家介绍几款可以改善肌肤的食物，没事的时候大家多吃一点。 女人皱纹的“福音”，多吃3种食物，改善肌肤延缓衰老
第一种：洋葱
洋葱是一种拥有悠久历史的蔬菜了，这种蔬菜在国外是被誉为“蔬菜皇后”的，那是因为洋葱的营养价值特别的高，不仅富含丰富的蛋白质、纤维素以及各种维生素、氨基酸成分，而且还能提高人体的免疫力，将体内的脂肪跟蛋白质充分利用起来，使得体内的细胞更加充满活力，延缓衰老，是一种具有保健功效的蔬菜。
第二种：莲雾
也许很多人听说过莲雾，但是却没有吃过莲雾，毕竟这种水果在超市里面的价钱算是有些小贵了，那也是没有办法的事，毕竟莲雾这种水果不管是生长还是运输保存条件都是比较苛刻，但是它的营养价值却很高，莲雾的水分充足，有安神利尿，促进睡眠质量，大家都知道“睡美人”，就是指睡眠质量好皮肤才好，而莲雾就是这种可以促进睡眠质量的水果，因为多吃莲雾也是可以改善睡眠，从而间接改善皮肤质量，使皮肤看起来水嫩滋润。
第三种：葡萄
葡萄跟莲雾比起来就是司空见惯了，而且价位也是比较适中，基本上是人人都可以吃得起的，葡萄富含丰富的单宁酸以及柠檬酸，可以使皮肤时刻保持水嫩润滑的效果，而葡萄里面的多酚成分可以使得游离基因再生，维生素以及矿物质成分则深层保湿，从而使得皮肤细胞得到重生，延缓衰老。
